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四月的青梅
老划水怪
划水
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我始终认为小孩子是夸出来的，而不是什么谦虚使人进步。很多父母好像很怕夸奖孩子，怕他会“骄傲”。而事实是很多人的自卑都是这样来的。被当众夸奖，父母的第一反应永远都是没有没有，然后举例子反驳。拿了奖状或者荣誉，会先夸一句，然后接着就是继续努力，不要骄傲。jym，以后生了小孩要多夸夸他，不要吝啬你的夸奖，骄傲点没什么，至少比自卑强多了。
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上肢增肌塑型训练，
一：静态伸展：1组重复6-8次
1.跪姿背部伸展
2.伟大拉伸
3.下犬式
4.猫驼式
二：核心激活：1组
重复6-8次
1.俯卧TW
2.仰卧核心激活
三：动态伸展：1组重复6-8次
1.娃娃蹲
2.站姿胸椎转体
四：力量核心训练3组
1.哑铃卧推
2.哑铃飞鸟
3.平板支撑
4.站姿推举
5.侧平举
6.俯卧撑
7.俯身划船
8.站姿弯举
9.钻石俯卧撑
一：静态伸展：1组重复6-8次
1.跪姿背部伸展
2.伟大拉伸
3.下犬式
4.猫驼式
二：核心激活：1组
重复6-8次
1.俯卧TW
2.仰卧核心激活
三：动态伸展：1组重复6-8次
1.娃娃蹲
2.站姿胸椎转体
四：力量核心训练3组
1.哑铃卧推
2.哑铃飞鸟
3.平板支撑
4.站姿推举
5.侧平举
6.俯卧撑
7.俯身划船
8.站姿弯举
9.钻石俯卧撑
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