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关于认知的一些知识汇总：
1. 熬夜会影响胰岛素的活性，而胰岛素的功能与糖分代谢息息相关，熬夜加班又不注意糖分摄入的话，有点容易胖哦。
2. 虽然有胖的风险，但是大脑工作时又离不开葡萄糖，缺乏的时候人就会感到空虚和沮丧。这么一看喝奶茶和抽烟其实有那么一点点相似……
3. 咖啡会让人保持清醒，但却无法让人保持警醒，相当于把敏捷槽再分配了一下。
4. 午睡15分钟以内，有助于提升下午的工作效率。但如果时间太长进入了深度睡眠状态，再醒过来只能比上午更糟。
5. 加班时间越长效率越低，越容易写bug。
6. 工作效率最高的状态就是心流，进入心流的条件是你的任务恰好匹配你的能力（或者可以叫“得心应手”），且你并没有观察工作内容的情况下。能力高于任务会产生烦躁，任务高于能力会感到受挫。
7. 如果你想获得灵感，诀窍之一是放空大脑。这样大脑的工作状态会从执行状态切换到神游状态，这种状态最利于灵感激发。比如可以冲澡、冥想甚至是坐马桶。。
8. 如果有个问题/bug一直搞不定，不要苦想，去睡觉吧，让大脑在睡眠时梳理逻辑，说不定睡醒就有答案了。

（算是前段时间书摘的简单总结吧~这两天偷个懒）

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6年前