asyyr的阅读笔记

为什么要采用金字塔结构 文章结构如果呈金字塔形，文章的思路自金字塔顶部逐渐向下展开，那么读者肯定会觉得比较容易读懂。这一现象体现了人类思维的基本规律： 大脑会自动将信息归纳到金字塔结构的各个部分，以便

金字塔内部的结构 条理清晰的文章所表达的思想之间具有明确的逻辑关系，整体上呈金字塔结构： 这样的文章总是从金字塔的顶端开始，自上而下地沿着各个分支将作者的思想一层一层呈现给读者。 金字塔结构的规则非常

开启自我改变的原动力 所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。 每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用

大脑：重新认识你自己 三重大脑 爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的

情绪专注：一招提振你的注意力 用元认知来观察自己的注意力是一件很有意思的事情，相信你可以轻易观察到这种现象：身体做着A，脑子却想着B。 这些场景司空见惯，俗称分心、开小差，这种“做A想B”的行为模式影

匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 好的成长是始终游走在“舒适区边缘” 找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前一直以为多花时间才能学好、才能达到效果，其实那是因为自

打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 动机转移，动力扭曲 大多数人在意志力薄弱的情况下，都会为了完成打卡任务而不自觉地降低标准，此时做多做少、做好做坏已然不是最重要的，最重要的是完成打卡任务。人们坚持的动

清晰：一个观念，重构你的行动力 真正的行动力并不完全来源于自制力。 珍惜每天的礼物 每天早上醒来，我们都会收到一份礼物——纯净的注意力。不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得以“重启”。

心智带宽：唯有富足，方能解忧 我们潜意识中都会有稀缺心理的残留，这种心理一不留神就会跑出来影响我们的选择和决策。 稀缺心态，让人变笨 研究结果显示：在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让

早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 我的早起之路 日本作家中岛孝志写的《4点起床：最养生和高效的时间管理》四个观点让我耳目一新。 第一，每天4点起床，把全天分成三段。 4点~12点：第一