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亲友过生日，尝试做了一个生日蛋糕。第一次做生日蛋糕，烤了两次才烤出合适的蛋糕坯。不过总体还是有那个感觉的，吃起来也挺好吃。![[呲牙]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_2.cd1e2bd.png)
首页刷到好几个jy的房贷帖子了，想起我21年发的一个动态，现在看还是很正确的，也存够了一些钱，利息够覆盖一大半房租，想租好一点的预算也足够![[害羞]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_7.eca1535.png)
减肥成功主要还是靠热量消耗大于热量摄入，积累下来；开始的时候安装了KEEP，统计了每天饮食摄入的热量和运动消耗的热量，这个阶段主要是改变饮食，一顿猪脚饭热量很高，一顿沙县鸡腿饭就是很好的减脂餐。同时也开始运动锻炼，由于条件限制我选择了HIIT方法，现在是每天做3组登山跑和4组平板支撑，最开始的登山跑是200个一组，平板支撑2分钟，到现在加到了登山跑300个一组，平板支撑加到四分半了（选平板支撑主要是为了减肚子![[看]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_97.39cdc9f.png)
），坚持一两个月就能掉很多称了；现在的状态是想吃就吃，反弹了就运动，保持平衡，把BMI维持在正常水平。分享我的经验，希望能帮到大家
去年开始减肥已经一年多了，体重从86kg减到了72kg，身体好很多，呼噜也不打了；贵在坚持，选对方法，比如跑步很累同时消耗热量也不多；
上周末第一次开高速去外面玩，车子还是很好开的，国庆节再开个千把公里回老家
偶尔了解到田氏代齐的典故
背景
齐国为周朝分封的诸侯国，由姜太公（吕尚）建立，吕氏世代为君。春秋后期，国君失势，田氏作为陈国贵族后裔迁入齐国，逐渐掌握实权。
关键人物
田敬仲：田氏崛起的奠基者，通过政治手段赢得国君信任。
田乞：联合卿大夫削弱吕氏势力，支持新君巩固地位。
田常：最终完成代齐之人，于公元前386年迫使齐康公退位，自立为君。
影响
齐国在田氏统治下迅速崛起，成为战国强国。
标志着春秋宗法制度瓦解，战国新型政治格局形成。
展示了权力更迭中政治谋略与民心争取的重要性。
总结
“田氏代齐”是田氏家族取代齐国传统统治者的历史过程，反映了春秋战国时期社会结构的深刻变化，对齐国乃至整个战国时期的政治格局产生了重要影响。
存了70w了，想回老家住江景house了，人生不应该套在大城市
注册了交友APP，地点选的成都，漂亮小姐姐好多啊，见一个喜欢一个
和同行业妹子相亲上了，隐瞒了自己外包身份，不知会不会被嫌弃![[可怜]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_5.ece2a96.png)
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![[看]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_97.39cdc9f.png)
），坚持一两个月就能掉很多称了；现在的状态是想吃就吃，反弹了就运动，保持平衡，把BMI维持在正常水平。分享我的经验，希望能帮到大家![[可怜]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_5.ece2a96.png)