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什么叫习得性无助?
就是生活不断地打击你,导致你认为这事你完全没有办法,并不是真的没有办法,而是生活持续的打击使得你觉得这个事没有办法。
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什么是认知心理学?
认知心理学就是说你得首先改变你的认知,你要想改变你的心理状况,不是要改变外在的事情,而是要改变你对这个事的看法,只有改变了认知才能改变你的压力状况
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