呆头飞鸟
获得徽章 7
- 很感谢 jym的关心和鼓励，每一条建议我都认真的看了，但是太多了回复不过来了，只能再发个沸点给大家回复一下
1、我父母年纪大了，父亲还有高血压不能情绪激动，但是他的脾气比较大，如果我直接与家里断联，我怕他生气住院，我狠不下心
2、每个月给家里打4500是因为家里说要给我攒着当彩礼，如果不给家里打钱，他们就不允许我离开家去工作，甚至会直接到我工作的城市找我
3、我的家庭关系比较复杂，我妈是后妈，我爸之前也有过婚姻，和前妻生了几个儿子（我最近两年才知道），年纪都比我大挺多的，我那几个哥哥好像都过的一般，甚至有的混的挺差的，我爸就把希望寄托在我身上，我承受的压力挺大的，可惜我只是普通人，达不到他们心里的要求
4、如果回家，父母就会让我去我们那边的钢铁厂里工作（体力劳动），虽然工资高一点有个四五千的水平，但是我顶不住这种工作强度，而且这也不是我喜欢的工作还是
5、再次感谢jym对我的鼓励与建议展开12421 - 今日反思
不足1：把反思当成负担，用短视频逃避
原因：
1、将反思与压力绑定，心境烦躁
2、找各种理由，厌倦学习
应对策略：
1、每天只写 3 条。两条夸奖（哪怕是准时吃早饭），一条改进。减少心理负担。
2、想刷短视频？可以。但请先给自己 10 分钟 的“空白时间”。在这 10 分钟里，你可以发呆、深呼吸或写下现在的烦躁。
3、周末拿出一半时间彻底断网，去公园走走或睡个午觉。这种“内啡肽式”的休息才能真正让你回血，从而有精力去完成目标。
不足2：对当下的处境不满，却又对未来不自信
原因：
1、对自己不自信
2、焦虑当下，没有稳扎稳打的心态
3、在这个信息量爆棚的时代，被各种信息所干扰
4、疲于行动
应对策略：
1、问自己“我明天能做的一件微小的事是什么？”。只要今天比昨天好 1%，未来的确定性就是这样一点点攒出来的。
2、卸载或减少关注那些只会让你感到焦虑的“成功学”博主。你需要的是专注力，而不是更多的选择。
3、当你想做一件事时，不要等“有状态”再去做，而是通过“去做”产生状态。比如想读书，先翻开第一页，哪怕只读一页，也算赢了。
4、接纳“不完美的自信”
自信不是觉得自己“一定行”，而是接纳自己“暂时不行也没关系，我可以慢慢试”。
不足3：怕自己的付出没有结果，重度聚光灯效应患者
原因：
1、失去了学生时代的“无知者无畏”
2、自尊心挂在了他人的评价和“结果”上。
应对策略：
1、付出是为了“增加成功的概率”，而不是“交换成功”。
1、大家都很忙，没人看你、他的眼光是他的事、注意力从“我”转向“物”
4、大部分人根本不在意你，大家都很忙。 试着故意做件“无伤大雅但不合群”的小事，你会发现世界没塌。
5、放下那个“完美的包袱”，当一个平凡的路人，真的很自由。
不足4：对事物喜新厌旧，压力是复盘的刻板印象
原因：
1、上学的刻板印象给复盘反思这件事贴上了压力的标签
应对策略：
1、告诉自己，“我写这个只是为了把大脑内存清空，写完就完成了它的使命，不一定要看第二遍”。
2、哪怕只写了一行反思，也奖励自己喝杯奶茶或玩局游戏，把“复盘”与“压力”解绑，与“获得感”挂钩。
展开评论6 - 📆大理旅居多少天不记得了，我姐带我去赶白族本地人的大集，逛了一上午没啥好玩的跟我们老家小时候市场差不多，回来的路上带我去了一家不太好找的咖啡厅，大理基本上所有的咖啡厅酒馆都是以苍山或者洱海为景色，唯独这一家是田园风光，有种世外桃源的感觉，只可惜我是旅居年前就要回东北了，以后如果真的不干程序员了，就也来远离都市的地方开个小酒吧到时候jym来打折
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