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day7 记录早睡早起 + 少刷手机 成功(1/2)
昨天按时躺下了，但是入睡的晚，在床上想了会儿事情
睡眠时间 00:42 - 08:00 (00:10躺下的，30分钟睡着) ==> 睡了7小时20分钟
刷手机时间 2.5h (1.5小时小红书，1小时知乎)
昨天研究了下穿搭，打算买几件衣服，然后搞个发型
昨天按时躺下了，但是入睡的晚，在床上想了会儿事情
睡眠时间 00:42 - 08:00 (00:10躺下的，30分钟睡着) ==> 睡了7小时20分钟
刷手机时间 2.5h (1.5小时小红书，1小时知乎)
昨天研究了下穿搭，打算买几件衣服，然后搞个发型
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day6 记录早睡早起 + 少刷手机 成功(1/2)
昨天按时躺下了，但是入睡的晚，在床上想了会儿事情
睡眠时间 00:47 - 08:08 (00:10躺下的，40分钟睡着) ==> 睡了7小时20分钟
刷手机时间 1.5h (1小时知乎，0.5小时b站)
昨天把手机常刷的短视频卸载了，转头刷知乎去了，待会儿把知乎也卸载了，不过手机使用确实减少了一些，还是很不错的，今天继续加油
昨天按时躺下了，但是入睡的晚，在床上想了会儿事情
睡眠时间 00:47 - 08:08 (00:10躺下的，40分钟睡着) ==> 睡了7小时20分钟
刷手机时间 1.5h (1小时知乎，0.5小时b站)
昨天把手机常刷的短视频卸载了，转头刷知乎去了，待会儿把知乎也卸载了，不过手机使用确实减少了一些，还是很不错的，今天继续加油
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day5 记录早睡早起 + 少刷手机 成功(1/2)
下决心改变了，昨天的睡眠很好
睡眠时间 00:30 - 08:00 (00:00躺下的，30分钟睡着)
刷手机时间 3h (2小时b站，1小时抖音)
睡觉的时间已经一步步接近理想情况了，这周继续保持，然后控制看手机的时间小于2h
下决心改变了，昨天的睡眠很好
睡眠时间 00:30 - 08:00 (00:00躺下的，30分钟睡着)
刷手机时间 3h (2小时b站，1小时抖音)
睡觉的时间已经一步步接近理想情况了，这周继续保持，然后控制看手机的时间小于2h
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day4 记录早睡早起 + 少刷手机 成功(0/2)
睡觉比昨天早了点，但手机看的多了。
睡眠时间 00:40 - 08:00 (00:20躺下的，20分钟睡着)
刷手机时间 3h (2小时b站，1小时知乎)
马上到周末了，周末的目标是能保持住当前作息就行，0:30之前睡，起来可以晚点，不求更进一步。
因为平常周末都是玩游戏/刷手机到1-2点，这个要好好改进！
睡觉比昨天早了点，但手机看的多了。
睡眠时间 00:40 - 08:00 (00:20躺下的，20分钟睡着)
刷手机时间 3h (2小时b站，1小时知乎)
马上到周末了，周末的目标是能保持住当前作息就行，0:30之前睡，起来可以晚点，不求更进一步。
因为平常周末都是玩游戏/刷手机到1-2点，这个要好好改进！
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day3 记录早睡早起 + 少刷手机 成功(1/2)
少刷手机成功了，但是又晚睡了，今天努力早点躺下睡觉
睡眠时间 01:05 - 08:03 (00:40躺下的，20分钟睡着)
刷手机时间 2h (1.5小时b站，0.5小时知乎)
少刷手机成功了，但是又晚睡了，今天努力早点躺下睡觉
睡眠时间 01:05 - 08:03 (00:40躺下的，20分钟睡着)
刷手机时间 2h (1.5小时b站，0.5小时知乎)
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day2 记录早睡早起 + 少刷手机第一天 成功了一半
睡眠时间 00:40 - 08:00 (00:20躺下的，手表记录00:40睡着)
刷手机时间 3.5h (2.5小时b站，0.5小时小红书，0.5小时知乎)
下次睡觉最好提前到24:00就躺下，算好00:30左右入睡，每天睡7.5h左右
刷手机这块今天尽量控制下，试试控制在2.5h以内
睡眠时间 00:40 - 08:00 (00:20躺下的，手表记录00:40睡着)
刷手机时间 3.5h (2.5小时b站，0.5小时小红书，0.5小时知乎)
下次睡觉最好提前到24:00就躺下，算好00:30左右入睡，每天睡7.5h左右
刷手机这块今天尽量控制下，试试控制在2.5h以内
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day1 记录早睡早起 + 少刷手机第一天 失败
睡眠时间 1:45 - 08:10 【睡眠时间约6.5小时】
刷视频时间 3h （2.5小时b站，0.5小时知乎）
理想情况 睡眠时长7.5小时
刷手机时间 1h
今天继续加油吧。
睡眠时间 1:45 - 08:10 【睡眠时间约6.5小时】
刷视频时间 3h （2.5小时b站，0.5小时知乎）
理想情况 睡眠时长7.5小时
刷手机时间 1h
今天继续加油吧。
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jym，感觉生活中还是得自信一点，总感觉自己有点自卑。
总结了自卑的两点的原因
1.长相也好，工作也好，都是普通人的水平，拿不出手，强行给自信没必要。
2.短视频刷的多加上平时也不咋和别人交流，显得有些木讷，沟通起来感觉反应总慢一拍。
改变的话
1.打算每日护肤+早睡早起 + 健身，周末打打篮球，皮肤和身材养好，物理上给自己自信
2.准备编程知识，明年找机会跳槽（7-8月左右），实现薪资过万。
3.少刷短视频和碎片新闻（每天2h最多），看点有关思考的书（金字塔思维啥的），然后多和别人交流
总结了自卑的两点的原因
1.长相也好，工作也好，都是普通人的水平，拿不出手，强行给自信没必要。
2.短视频刷的多加上平时也不咋和别人交流，显得有些木讷，沟通起来感觉反应总慢一拍。
改变的话
1.打算每日护肤+早睡早起 + 健身，周末打打篮球，皮肤和身材养好，物理上给自己自信
2.准备编程知识，明年找机会跳槽（7-8月左右），实现薪资过万。
3.少刷短视频和碎片新闻（每天2h最多），看点有关思考的书（金字塔思维啥的），然后多和别人交流
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这周末和大学同学聚一聚，已经毕业1年多了，二本大学，一个宿舍4个人，来大学时都是工商管理专业，我转了计算机，1个舍友转了英语，还有2个人没转，现在都在杭州打工，我当了程序员，学英语的当了海外达人客服，两个工商管理的一个干广告投流，一个做电信销售。
每1-2个月聚一次，平时周末lol海克斯开黑，有这种舍友还是很舒服的，能偶尔联系，分享生活，毕业后都没啥长期交往的朋友了。
每1-2个月聚一次，平时周末lol海克斯开黑，有这种舍友还是很舒服的，能偶尔联系，分享生活，毕业后都没啥长期交往的朋友了。
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