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- 10月15日晚 - 10月16日早 总结
做的好的地方:
早上比昨天早起了5分钟,早饭自己做,然后吃了,早上做了一轮护肤
晚上睡觉时间控制在12点以内,睡眠充足
做的不好的地方:
晚7点30到家,看游戏比赛到9点,刷视频到12点睡觉
早上8点05起床,洗漱到9点15,吃早饭+刷手机到9点10分上班展开赞过31 - jym,最近打算增肌健身,让AI定了份食谱,还有没有可以优化的空间呢?
目前193cm,体重66kg,24岁,
目标:每天2500大卡左右热量,体重涨到75kg
早餐 (600 大卡): 60g 燕麦(干重) + 2 个全蛋 + 1 袋牛奶
午餐 (900 大卡): 2.5 碗饭(熟重 375g) + 180g 鸡胸肉(生重) + 200g 绿叶菜 + 8g 橄榄油
下午加餐 (250 大卡): 1 个鸡蛋 + 15g 杏仁 + 1 片全麦面包(40g)
晚餐 (750 大卡): 2 碗饭(熟重 300g) + 150g 巴沙鱼(生重) + 200g 杂蔬(菌菇 / 西兰花等) + 4g 橄榄油
训练后加餐 (400 大卡): 3 片全麦面包(120g) + 1 袋牛奶(250ml) + 1 个香蕉(约 120g)展开22点赞 - 今天7点起床坐2h地铁去面试,一次性面了3轮(2轮技术+1轮行政)人都晕了。
这家公司还是蛮好的,不是小作坊了,有一栋大楼。薪资也还可以,希望可以过吧。
下午还得坐地铁回公司写代码,相当于1天要坐4h的地铁了,真的吃不消,屁股坐的疼。展开赞过72 - 沟槽的公司,每个月10号发工资,到现在还没发。问问财务也没不知道什么个情况,打算再等到下个月15号,如果还没发就离职。
其实公司环境还不错,平时也休闲,tmd不发工资太搞了。赞过102