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沸点小丑稽查员
圈主@今天学到了 @医药行业
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2年前
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屏蔽作者: 沸点小丑稽查员
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#健康冷知识分享#
春节就是到处拜年,然后饭桌上免不了酒文化,有些情况不得不喝,但是还是要少喝,如果没有什么酒量,可以提起半小时喝点牛奶,这样不容易醉!但是还是建议少喝点,毕竟酒伤身,伤肝,如果开车了更不能喝酒了,安全第一!
今天学到了
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#健康冷知识分享#
我们为了健康,要时常运动;但是也要科学运动,如果不当,对身体也会造成伤害;对于体重偏重的朋友,不适合跑步,只能先通过徒步来减轻重量;因为体重增加1公斤,走路时膝盖就需多承受3公斤压力,跑步时膝盖就需多承受10公斤压力;所以在觉得自己体重超重的情况下,不可以强行跑步,对膝盖损伤很大!
想知道自己是否偏重,BMI计算公式:体重(千克)除以身高(米)的平方;正常BMI范围区间在18.5~23.9;大于23.9就是肥胖!
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#健康冷知识分享#
昨天说牙齿健康,今天就想到现在年轻人上班坐办公室,一周运动量很少;长期这样就会有病症悄悄在靠近你,如果你轻微肥胖,或者检查要脂肪肝,饮食一定少吃含嘌呤的食物,特别是动物内脏;还有喜欢和奶茶或者饮料的,虽然好喝但不可经常喝,因为这些东西对你的肝肾有很大压力,导致血液内肌酐偏高,这个偏高最终会导致痛风就是风湿病;去过医院的可以去风湿科或者肾内科看看,很多病人都很年轻,所以要保持适当的运动量,已经饮食科学!
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#健康冷知识分享#
春天要多吃素菜补充各种微量元素,保持身体健康;
第一吃茄子,茄子有丰富维生素、蛋白质、钙,有助于血管变软、有助于减少老年斑、降低脑血栓发生等好处;
第二吃西红柿,可生吃可熟食,是兼水果、蔬菜、药“三职”的好东西,胖者常吃可减肥、瘦者可增强体质,且可增强抗寒和免疫能力等;
还有其他很多蔬菜吃了对身体好,比喻菠菜、萝卜、冬瓜等;
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