#健康冷知识分享# 我们为了健康,要时常运动;但是也要科学运动,如果不当,对身体也会造成伤害;对于体重偏重的朋友,不适合跑步,只能先通过徒步来减轻重量;因为体重增加1公斤,走路时膝盖就需多承受3公斤压力,跑步时膝盖就需多承受10公斤压力;所以在觉得自己体重超重的情况下,不可以强行跑步,对膝盖损伤很大!
想知道自己是否偏重,BMI计算公式:体重(千克)除以身高(米)的平方;正常BMI范围区间在18.5~23.9;大于23.9就是肥胖![呲牙]
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