#每日运动挑战# 休息日,浅练一下肩。
三组肩部运动,第一组直接上大重量哑铃,第二三组逐渐递减,这样既保持了动作的完成度又达到锻炼效果。
青一于2022-08-06 15:56发布的图片
青一于2022-08-06 15:56发布的图片
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