健康生活

授时因子 授时因子就是让我们身体感受到时间的因素，其中最最重要的就是“光照”，光照（蓝光，强度）是对我们昼夜节律影响最大的授时因子。 其他因素都可以归为非光照刺激，像是：社交，进食时机，时间观念本身，

拖延是一个广泛存在，困扰许多人的问题。 全球1/5的成年人和1/2的学生都为其困扰。 我将分享几个最近了解到有助于克服拖延的方法，主要用于应对不适导致的拖延。 过段时间，给自己几个接下来要做事情的选项