摸鱼是入职送的技能点
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深圳混口饭吃
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- 上肢增肌塑型训练
一静态伸展：1组重复10次
1.跪姿背部伸展
2.侧卧胸椎转体
3.下犬式
二核心激活：1组重复10次
1.俯卧WY
2.动态支撑
3.单腿臀桥
三动态伸展：1组重复10次
1.支撑屈膝侧移
2.毛毛虫
四训练动作:3组
1.仰卧推胸＋抬腿
2.俯身背起＋平板支撑40″
3.俯卧撑＋登山跑40″
4.俯身划船＋臂屈伸
5.站姿推举＋弯举
6.侧平举+前平举
7.仰卧卷腹+屈膝收腿展开41 - 公司前台小姐姐很漂亮
每天早上她们都会在我进门的那一刻微笑着献上一句：早上好
那一刻 我似乎感受到前所未有的愉悦和傲娇
于是不由得挺起了胸膛
这也成了我每天最期待的时刻
但片刻过后，这一切就像化成了泡影
进闸机的瞬间，屏幕冰冷的显示-无权限
是啊，我就一垃圾驻场，又怎么奢望人脸识别入场
刷卡都是用的别人的，哎~醒醒展开4616
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