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#与A-SOUL一起成为更好的自己#
你俩真厉害啊，我以为这里的人都是做完任务拿奖励就走人了呢，居然都坚持400+天了。
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woc，是不是寄了，昨天睡过头了。
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day19
锻炼 哑铃推举 力竭✖️8
三头 力竭✖️8
小臂加强。
希望明天能更好！
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day18
哑铃弯举，力竭组✖️8
卷腹15✖️8
双侧高位下来，10✖️5
再配合上膝盖的恢复联系，今天下午直接给我整虚脱了。希望明天能更好！
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day17
锻炼，今天做了筋骨松解，感觉似乎关节活动度好些了。
康复中心哑铃不够称，只好随便做点力竭肩举，三头跟后束了。
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day16
618后的蛋白粉居然真的涨价了。。。
今天只做了哑铃锤举力竭组，想加强小臂的结果手上的水泡越磨越大。。。
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day15
今天用了小臂扭转器，直接给我干力竭了。
直臂下压找不到发力点，背部没有感觉。
好消息是膝盖积液少多了，超短波还真有点用。
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day14
今天用康复中心的器材锻炼健身居然被医师直接阻止了，说我用的重量太大。。。
不过交流了两下倒是感觉出来运动康复和健身之间的区别了。
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day13
去葡萄园摘的葡萄都好酸啊。。。
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day12
中午吃了鸡腿和肉丝儿，康复中心设备真多啊，下午在去做理疗。。。
