掘友等级
获得徽章 0
#空气炸锅美食推荐# 今日空气炸锅食谱分享的是炸里脊！
所需食材：鸡胸肉2块，食用小苏打，料酒，耗油，奥尔良粉，十三香，辣椒粉，孜然粉，盐，糖，淀粉
烹饪步骤：1.鸡胸肉切薄片(把鸡胸肉冷冻一下，很好切!!)倒入1小勺小苏打，少许的水拌匀腌制10分钟，然后冲洗干净。
2.倒入1勺料酒，1勺耗油，1勺奥尔良粉，少许十三香，1勺辣椒粉，半勺孜然粉，少许盐，少许糖，2勺淀粉拌匀腌制一个小时。
3.竹签用开水泡一会，然后把腌好的肉串起来，放入预热提前预热好的空气炸锅。
4.表面喷油，180°℃炸4分钟，翻面再喷点油，继续炸4分钟即可，出锅撒点芝麻，椒盐和辣椒粉就可以开吃啦!!
#空气炸锅美食推荐# 今日空气炸锅食谱分享的是烤花菜！
所需食材：花菜
烹饪步骤：1.花菜切个中等大小，太小容易糊。
2.一勺生抽+一勺蚝油+一勺辣椒面+半勺孜然粉+半勺醋+半勺零卡糖+半勺油，抓均匀。
3.空气炸锅，180度7-9分钟。
限电了 可以提前下班回家了 开心![[灵光一现]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_25.51e6984.png)
#空气炸锅美食推荐# 今日空气炸锅食谱分享的是蒜香排骨！
所需食材：排骨一斤➕大蒜
烹饪步骤：1.排骨洗净加少许盐胡椒粉十三香，一勺生抽+一勺老抽+一勺蚝油+一勺料酒+一颗鸡蛋+一勺姜蒜末+一勺玉米淀粉，抓匀腌制一小时
2.空气炸锅先铺一层蒜瓣，放排骨，空气炸锅180度30分钟，中途翻次面
3.出锅撒椒盐粉和辣椒粉就可以开吃啦!巨好吃，蒜香满满!
#空气炸锅美食推荐# 今日空气炸锅食谱分享的是无油炸薯条！
所需食材：土豆🥔
烹饪步骤：1.土豆去皮切条，洗两遍。水开放土豆和1勺盐，煮3分钟捞出，晾干水分
2.土豆放冰箱冷冻1小时，取出放空气炸锅，180度烤15分钟，中途翻面两次。继续190度烤5分钟即可
PS:烤的过程中取出多翻面两次，避免烤糊
#空气炸锅美食推荐# 今日空气炸锅食谱分享的是土豆饼![[摸头]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_48.1b40529.png)
所需食材：土豆，鸡蛋，面粉
烹饪步骤：1.土豆去皮切丝，清水洗掉淀粉
2.加入一个鸡蛋，2勺面粉，少许盐和十三香，黑胡椒粉调味，再放入1勺食用油和少许葱花搅拌均匀
3.空气炸锅铺上油纸，倒入土豆面糊，180度20分钟左右，中途翻面一次
4.一定要出锅趁热吃，可以搭配自己吃的酱料吃，我是蘸着番茄酱吃绝了，太好吃了![[强]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_79.6185c09.png)
#空气炸锅美食推荐# ![[看]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_97.39cdc9f.png)
今日空气炸锅食谱分享的是香蕉酸奶蛋糕！
所需食材：香蕉，酸奶，土豆淀粉
烹饪步骤：1.200毫升酸奶，两个鸡蛋，两勺土豆淀粉，搅拌均匀
2.香蕉切片铺硅油纸上，倒入蛋液空气炸锅160度25分钟出锅![[思考]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_15.f58c082.png)
#空气炸锅美食推荐#
今日空气炸锅食谱分享的是烤鸡翅！
所需食材：鸡翅
烹饪步骤：1.鸡翅两面切花刀
2.两勺生抽+一勺耗油+一勺料酒+一勺零卡糖(不减肥的可以换成白砂糖)半勺老抽+半勺辣椒面+半勺鸡精
3.腌几个小时or一整晚!越久越入味!
4.空气炸锅180度10分钟翻面后160度8分钟!记得中途多看看!
#打工人的快手餐# 今日快手餐推荐《凉拌鸡丝》，又是一道适合夏天的凉拌菜。话说最近真的太热了，厨房温度已经不适合做红烧菜或者小炒菜了
所需食材：鸡胸肉
配料: 姜片、料酒(焯水及煮鸡胸肉用)、盐、鸡精、白糖、生抽、陈醋、葱花、蒜瓣、香菜
烹饪步骤：1.先将鸡胸肉冷水下锅加入姜片料酒焯水，中途撇掉浮末，焯好水捞出用温水洗净
2.另起一锅温水放入焯好水的鸡胸肉，加入姜片，葱段，料酒，少许盐。水开后煮15分钟
3.煮好的鸡胸肉放入一个大的容器中，晾凉到不烫手后，用手把鸡胸肉撕成鸡丝，稍微细点，因为会更入味。然后切点香菜末，铺在鸡丝上
4.准备凉拌汁，碗中加入蒜末葱花辣椒面芝麻，锅烧热油均匀泼上去，然后加入三勺生抽，一勺半陈醋，少许盐白糖鸡精，搅拌均匀后淋入鸡丝上
5.淋入料汁后，戴一次性手套搅拌均匀，装盘即可![[吐舌]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_95.6b0752f.png)
#打工人的快手餐# 今日快手餐推荐《凉拌腐竹》，除却腐竹的泡发时间大概只需要五分钟。最近我这边的气温已经达到40度，适合吃点凉拌菜。
所需食材：腐竹，香菜，葱蒜，花生米
烹饪步骤：1.准备腐竹用温水泡发半小时，泡好后切成段
2.切点葱花，蒜沫，香菜，再准备一碟花生米备用蒜沫和葱花一起放入碗中，加一勺细辣椒粉，一勺粗辣椒粉，一勺白芝麻，少许五香粉，破两勺热油浇香，接着放入两勺生抽，一勺醋，少许盐和糖，一起搅拌均匀
3.把料汁，香菜，花生和腐竹一起倒入盆中，拌匀即可
![[灵光一现]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_25.51e6984.png)
![[摸头]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_48.1b40529.png)
![[强]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_79.6185c09.png)
![[看]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_97.39cdc9f.png)
今日空气炸锅食谱分享的是香蕉酸奶蛋糕！![[思考]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_15.f58c082.png)
![[吐舌]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_95.6b0752f.png)