本章目标
不是让你更自律，也不是让你更咬牙坚持。
而是让你第一次能识别并当场终止内耗。
本章导言
为什么你明明没偷懒，却越来越累？
你很清楚自己的状态：
每天都在吸收新的知识。
项目也一直在优化。
代码一直在写。
笔记一直在涨。
但是你心里却越来越清晰的感受到无力。
那是 “进度感” 在变弱。
不是因为你没做事，而是因为你越来越感觉不到在前进了。
这种心理摩擦一直在消耗着你，会让你越来越累。
什么是“隐性内耗”？
不产生结果，但是持续的消耗注意力和能量的心理活动，称为隐性消耗。
它有两个非常危险的特点：
1️⃣ 它不会让你停下来
2️⃣ 它会让你慢慢的走歪
你依然会很忙，但是开始迷失了方向，动作也会开始变形。
三类技术人专属的内耗（核心识别）
认知型内耗：我是不是在做错误的事？
表现特征：
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频繁换方向
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怀疑项目价值
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不断“重想一遍架构”
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想通过更好的设计，获得确定感
这不是在思考，而是在延迟的承诺。
当你无法确定“值不值得”，你就会把注意力转移到永远说得通，却不用负责任的层面。
社交型内耗：别人是不是已经做得更好了？
表现特征：
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刷论坛
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看别人的新项目，别人赚多少钱
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瞬间否定自己的进度
你会下意识的做对比，技术深度、完整度、影响力，你会从各种方面否认自己。
你不是被别人打败了，而是被别人的进度展示干扰了你的节奏。
你只看到了别人的结果，但是却拿结果和我自己的过程做对比。
情绪型内耗：我现在状态不好，不该做事
我现在的状态不好，不该做事
表现特征：
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等“状态好一点”
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情绪低落就暂停构建
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把疲惫当成信号，而不是背景的噪音
你把情绪当成了行动许可了，但现实中，大多数的成果都不是在状态最好的时候产出的。
内耗的真正危险点
为什么内耗比拖延更危险？
因为拖延是显性的，你知道自己没有在做，你知道自己在逃避。
而内耗是伪装过的，你看起来很努力，你的行为很合理，思考也很高级。
但是这才是最致命的。
内耗，会让你误以为自己在前进。
内耗会摧毁长期系统
它不会一次性的击垮你，而是一点点侵蚀你系统的构建能力。
它会：
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打断节奏
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削弱“我是一个持续构建的人”的身份感
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消耗你对下一次行动的信心
最后你会发现：
系统构建的失败，往往始于一次 “非常合理的停下”。
