小酒星小杜

Builder 的一周节律（直接可执行） 2-Hour 的真实用途 先说明，这2小时不是用来“把事情做完”的。 它的用户是确保你每天至少发生一次“现实接触”。 推荐的周节律 这是一个可以直接复制的最小

一个只服务于：持续构建 × 持续发布 × 持续变现 的个人系统 这不是让你生活更有条理的系统。 这是一个强制你不断和现实接触的系统。 本章导言：为什么你需要 OS，而不是更多技巧 问题不是你不努力 你

为什么你总是“等一等再发” “再等等”的真实含义 你对自己说的通常是： 再完善一点 再验证一点 等我更确定 但真相是： 这从来不是时间问题，也不是资源问题。 而是–身份保护。 你不是在等产品成熟，你是

重构技术人的构建世界观 是让你意识到：你过去那套“看起来很正确”的认知， 正在系统性地阻止你发布与收费。 本章导言 你不是不够努力，你是站错了世界 你很努力，学得也很快，代码写的很干净，项目也从来不敷

30 天执行拆解（周级） 这30天不是自由发挥。 它是一个被刻意压缩、用于逼出真实反馈到路径。 你不需要灵感，只需要按周执行。 Week 1：确定“有人愿意付钱的事” 第一周只做一件事情： 找出你现在

30 天最小现金流路径 目标： 不是“发财”，而是在 30 天内完成一次真实的价值交换。 本章导言 为什么你需要“现金流”，而不是“成功案例”？ 技术人最容易掉进的一个坑： 在没有任何现金流之前，就开

低能量模式（系统兜底） 你不可能每天状态都好 先说一句实话：你的人生中，大多数日子都不是巅峰状态。 如果你的系统只能在“状态好、专注高、情绪稳”的时候才运行， 那么它不是系统，只是情绪的附属品而已。

内耗识别系统（当场可用） 内耗最危险的地方在于：它看起来像合理的思考。 所以你最需要的不是反省，而是一个即时识别装置。 内耗自检三问 每天只问以下三个问题。 不分析，不解释，只看答案。 1️⃣ 我现在

本章目标 不是让你更自律，也不是让你更咬牙坚持。 而是让你第一次能识别并当场终止内耗。 本章导言 为什么你明明没偷懒，却越来越累？ 你很清楚自己的状态： 每天都在吸收新的知识。 项目也一直在优化。 代