写一个失败的情绪
- 目标: 每天失败1次
- 时间: 2025.12.15
- 进度: 122/365
- 座右铭: 不要等到准备好了再出发
- 作者: 新叶
失败的情绪
- 我学会了对所有的刺激，使用情绪来回应。
- 直到我发现，原来反应，可以不使用情绪来表达立场，表现态度，证明人格，表示正确，代表高尚。
- 别人说了一个完全不符合情境的成语，我表达怨怼的情绪。别人不加掩饰读出错误的发音，我表达无耻的气愤的情绪，别人抓住我的用词重复传播，我表达猜忌恶意的情绪，别人跟随我讨厌的人的眼神，我表达昏庸的咒骂的情绪，别人无视我的问 好，我表达用无理还击的情绪。别人点我名字当众对我表达蔑视的神情，我表达作妖的鄙夷的情绪。我在用思忖情绪的方式，对发生在我身上的情节作出反应。
- 其实，可以表达出来自己的观点。用一遍又一遍的方式，允许因为我的表达，故事向下发展了推进了。而不是卡住在情绪里，思忖，并不能形成人格和价值观。
- 我打破了停留在情绪习惯。一步一步行动着，才发现有很多原来我做不到。需要引导，练习，行动，认识到错误
微习惯，积极的改变好事在生命里的占比
- 每天做 1 分钟有意义的事 —— 买豆芽菜
健康习惯，对不健康的行动说一次不
- 每天做 1 次说不的事 —— 不抗拒学习英语
日志记录📝
失败记录: 122.1 玩手机过度了，眼睛很累 ✅ 122/365
