写一个失败的慌张
- 目标: 每天失败1次
- 时间: 2025.12.04
- 进度: 111/365
- 座右铭: 不要等到准备好了再出发
- 作者: 新叶
失败的慌张
- 早上起来，心跳 101.
- 回想到过去公司的人物言行举止，一阵想要打抱不平的冲动，萦绕。
- 心跳的紧张，愤懑。
- 后来，问了自己一个问题。你希望事情得到怎样的处理。如果压抑无法止住慌张。那表达出来健康的愤怒。
- 表达出来，我希望如何拨乱反正，纠正过去的错误。我想要什么。
- 我发现，我想要
- 6.1 向我道歉
- 6.2 纠正我的绩效 c => b
- 6.3 修正他的绩效 b => c
- 6.4 我不是替罪羊。
- 6.5 洗清对我的污蔑。恢复我的名誉权。
- 今天看电视剧时，看到他们争吵和解决问题的方式。发现不是所有的状况都需要调整我。当别人选择不沟通，在自己犯错的情况下在继续追究我的错误时，我不需要反思我错了，我也不想要气愤的受不了，来表现出对方相当不可理喻。我的慌张，来自于，只能通过气愤表达无法接受。我想调整情绪习惯。
微习惯，积极的改变好事在生命里的占比
- 每天做 1 分钟有意义的事 —— 吃超大的柿子饼，5 元一个
健康习惯，对不健康的行动说一次不
- 每天做 1 次说不的事 —— 不否定自己，认可每一天的喜欢
日志记录📝
失败记录: 111.1 情绪习惯陷入慌张，容易紧张，特别在意，心脏容易悬着 -> 111.2 脖子有不适感了，大概猜测，最近脖子才鼓起来的 ✅ 111/365
