因为长期坚持运动不仅能减肥健身，而且可以让我们更积极乐观的对待生活，所以我会以年为单位运动，年初定目标，每周刷新进度，希望自己可以一直坚持下去。这里作为一个自我监督，很多事情量化目标并坚持实施才有意义。
2022年年目标：500公里跑步，20次羽毛球
2022年3月第三周(0314-0320)，完成3次跑步16公里，年进度136/500；
羽毛球完成2次，年进度13/20。\
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周刷年进度\
| 周 | 跑步(500公里) | 羽毛球(20次) |
|---|---|---|
| 20220307-0313 | 120/500 | 11/20 |
| 20220228-0306 | 104/500 | 9/20 |
| 20220221-0227 | 93/500 | 8/20 |
| 20220214-0220 | 83/500 | |
| 20220207-0213 | 64/500 | 7/20 |
| 20220131-0206 | ||
| 20220124-0130 | 45/500 | 5/20 |
| 20220117-0123 | 37/500 | 4/20 |
| 20220110-0116 | 31/500 | 2/20 |
| 20220103-0109 | 12/500 | 1/20 |
2021年\
完成1037公里跑步\
推广时刻****\
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