1、我....回避型人格障碍
我很反感社交，甚至是恐惧....我从小就这样....一直这样.....我害怕陌生环境，害怕见到陌生人，排斥任何社交活动，我不愿意与周围的亲人和朋友（几乎没有）进行交流，我觉得自己缺乏社交能力，没有吸引力，我害怕别人看不起自己，害怕遭到拒绝和冷落，所以我总是想着避开....这算是自我保护吗？
2、回避型人格障碍也有优势
虽然我不参加社交活动，但我有一个比较丰富的内心世界，我能够静下心来做一些比较有意义的事情，比如读书、学习等，而效率非常高。由于对情绪比较敏感，我对一些场合的危机或潜在的发展趋势，有着敏锐的判断，善于察言观色，我能理解到别人细小的情绪变化，准确的解读出其中的意义。
有个词叫情绪粒度，也叫情绪敏感度，同样的一个情绪表达，我能够比别人理解的更加深入，自然也能从情绪中读出更多的信息。
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3、回避型人格障碍如何改善？
（1）自我改善
改善的关键一点，就在于如何克服自卑情绪，从而突破人际交往障碍。我应该多参加一些体育活动，这样能够通过身体上的疲惫来释放心理上的压力，而且提高身体素质，可以更好的抵抗焦虑和抑郁。
一定要，一定要.......进行积极的心理暗示，告诉自己，我可以，我能行，我没问题.....
（2）发展优势
我要多读一些比较有哲理的书，如名人自传、中外经典等书籍，这会丰富自己的内心世界，加强判断力和观察能力。多读书也能够使自己内心充实，由内而外散发出自信。
读万卷书也要行万里路，我还想去看看大千世界，走的地方越多，也会使自己的心胸更加开阔，能够以更加自信的状态去迎接社交生活。
4、分析我的人格优势
我常用 大五人格测试，青年人格测试 和 via 24种人格力量测试，我会把测试结果保存下来，时时翻阅，我要认识自己的不足，更多的时间，我会关注自己的优势特征，以及如何去利用我的优势特征。这些测试结果我常常会思考很久。
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大五人格，青年人格和人力力量，都是用来分析人格优势的，其实每个人都有发光点，可惜我自卑的时间太长了，以至于我完全不知道，自己原来还有这么多别人没有的优势.....
和每一个回避型人格....共勉！
