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大家平时都是吃什么增重的，我一般早上吃三个包子一杯豆浆，中午一般自己炒饭，八两生米，放两根烤肠一根鱼排两个鸡蛋，晚上一般炒牛肉或者韩式炸鸡，目前188cm150斤，怎么光吃不涨啊，想涨到165斤左右

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