分享一个快速睡觉的方法：
感受心跳，然后顺着心跳感受动脉跳动（颈动脉好找），从颈动脉向上找头皮、找脸颊、心静的情况下能感受到眼睛的动脉跳动。颈部以上都找到并维持感知，然后向下找锁骨，找手臂的动脉跳动（有时候反而是手指的动脉容易感知），再往下还有腹部的，腿部的。 我现在基本上没到手臂就会入睡，5分钟内（因为一集惊悚乐园是8分钟左右，我基本上听不到第二集）。
第一次可能效果没那么强，一周内应该就见效了。
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今天学到了
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