减少米饭这类非优质碳水，增加谷类和杂粮这类高品质碳水，有效减 - 唧唧国王 - 沸点 - 掘金 - 中文技术社区

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#碳水使我快乐# 减少米饭这类非优质碳水，增加谷类和杂粮这类高品质碳水，有效减脂又增加力量

舌尖上的沸点

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