职场失眠恢复指南

《自测：你的失眠严重程度有几级？》 很多时候，患者对病情的描述带有主观色彩。为了更客观地评估你的睡眠状况，你可以参考国际通用的阿森斯失眠量表（AIS） 进行简单自测。 请根据你过去1个月的睡眠情况，对

这种患者，在我看来，不是来看病的，他是来求救的。他自己说，经常在网上看人家加班猝死，其实自己也怕自己哪天猝死，但是自己更怕因为状态不好被“优化”。

如果你已经失眠超过半年，吃药吃到没效果，或者不吃药就彻夜睁眼... 不是你的问题，是身体的"睡眠开关"卡死了。