读书笔记

思维导图 上班来到公司，第一件事做什么比较好？ 认识大脑： 大脑本身就是一个高耗能器官，而有意识的思维活动将会显著消耗大脑的能量资源 其中一些思维活动，比如为事务排列优先级，花费的精力比其他事情要更多

我们在生活中一定体会过什么叫做“知易行难”，明明有些事情应该做很做到，比如锻炼身体、学一门新技术、读更多的书等等； 同时，有些事情不该做又忍不住，比如不想老吃外卖、不想总熬夜等等，做到真正的“改变“、

所有人都体会过不开心，没有人的生活是一帆风顺的，但是绝大多数的负面情绪都可以随着时间而减弱，但有那么一群人，他们总是会感觉不开心，甚至一些本身积极的事情，也会让他们产生消极情绪。 这种情况或许是由消极