安妮的成长之路

运动：最强效的长寿药 运动几乎可以全面延缓慢性病的发作，它在延长和改善健康寿命方面也非常有效。运动不仅可以逆转身体的衰退，我想这是显而易见的，而且还可以减缓或逆转认知衰退。运动在情绪健康方面也有好处，

伟大的肝脏 肝脏，我一直认为这是一个被低估的器官。医学界的“达人”专门研究大脑或心脏，在现代医学中神经手术和心脏手术是皇冠上的明珠，但对于我们每个普通的个体来说，但肝脏才是身体真正的主力，它决定着身体

前言 五月基本是在深圳度过的，六月回到重庆完成毕业的相关事宜，以及进行了为期两周的毕业旅行、心态调整，七月就要毕业正式成为打工人了。 不知不觉，2024年也已过半。 工作 这两个月的工作前端内容比较多

前言 世界读书日偶然看到的一本书，这是2023年世界最畅销的健康类书籍。本书详实细节的介绍了现代医学的不足，以及我们该如何突破现代医学的限制，拥有一副足够强大、健康的躯体，评分5/5。 医学2.0 v

做一个幸福的人 设定幸福目标 在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。 在我16岁开始意识到追求幸福的重要性时，我所

幸福的意义 当问题转为“为什么要追求幸福”时，答案其实是简单而肯定的。我们追求幸福，因为幸福是生命的一种基本需要。当答案是“因为这样可以使我幸福”时，便没有任何说法能够挑战它的正确性与终极性。幸福在所

获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归。对于无知的简单，我不屑一顾；而对于超越复杂后的简单，我全力以赴。

彻底的休息 闲散并不一定要在假期里，也不一定就是放纵或是一种恶行；闲散之于大脑就如维生素D之于身体一样不可或缺，如果剥夺了闲散时光，我的头脑就要经受折磨，就像受软骨症折磨一般……虽然很矛盾，但它是完成

前言 关注的某个UP主在世界读书日推荐的一本书，随后就花了两天的时间读完了，小有收获，感觉里面的方法适合所有人。评分2/5，分数较低是因为里面无关主线的内容较多。 另外还在看那个UP主推荐的另一本《超

前言 在三月初旅行结束之后就来上班了，这两个月工作占了生活很大的一部分，毕业相关事宜占了一部分，其他的时间则大部分被我用来培养各种长期收益很高的习惯。 比如这篇文章，是我Review系列的第二篇文章，

前言 在某天失眠的时候把整本书都看完了，评分3/5，这是一本很有用的工具书。 在这个瞬息万变、压力四伏的世界，失眠已然成为一种流行病。几年前，仅有1/3的成年人抱怨失眠，但现今，一半的成年人都在抱怨，

前言 好像是某个UP主推的书，略微看了一看，书名很土但是内容不错，随着读书越来越多，慢慢开始跳读了，每本书只读其中的精华部分。这是一本关于成年人如何改变行为习惯的书，评分2/5。这本书主要说的是习惯的

认识自我 我是谁，谁是我 在我们的一生中，有一个最大的确定和一个最大的不确定：我们知道我们一定会死，古往今来，无一例外；但是，我们不知道我们什么时候会以什么样方式死去。 自我形成的前提，是对“我”要有

前言 这本书是微信读书自动推荐算法给我推的书，初读下来还是有些帮助，虽然很多概念自己大概知道，但是毕竟没有系统的读过心理学书籍。这本书可以作为心理学入门的书籍之一，里面讲到了很多实验，结论有事实依据支

前言 本书内容比较多，拆成了上下两部分，前文链接读《精力管理》小记（上） - 掘金 意志精力 尼采有句名言：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。” 有些活动不需太多精力就能大幅获得精力再生，例如在自然中散

前言 偶然间看到的一本书，评分4/5。本书的主要思想是引出一条革命性的理论——管理精力，而非时间，才是是高效表现的基础。 笔者自身也有精力不够用的问题，因为在大厂上班，工作压力还是不小的，常常在下午/

如何让练习变成日常的一部分 “边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。 不要陷入的三种误区 第一种错误思想是我们的老朋友，即认为某人的能力通常受到基因特征的限制。这种思想常

体惊人的适应能力 想要锻炼大脑比锻炼肌肉困难许多 如果你是一名健身爱好者，或者只是想增加一些体重，使自己的肌肉增多一些，那么，你挑战自己的肱二头肌、肱三头肌、

前言 这是一本很经典的书籍，涉及到脑科学、心理学、如何练习、如何运用技能等等方向，评分4/5，有的部分过于累赘，比如强调刻意练习是什么，刻意练习的方式，在本书中出现不下于十次，可以适当做些删减。 在笔

前言 本书评分2/5，主要是以一些小故事的方式讲述了一些富人，亦或者说是成功者的生活习惯，这些习惯并不全与财富相关，书名取《习惯的力量》或者《成功人的习惯》可能更加合适。 富人的几大习惯 作者说经过数