清醒地活着

我以前喜欢直接在公共平台上写东西，也就是打开网站或应用的编辑器直接敲键盘。无论那是只言片语的微博，一段心得感想又或者一篇文章。现在，我已经改掉了这个习惯。

脑袋空空，拿什么输出呢？但填满脑袋的，不光是阅读他人书籍或文章这条道路啊，往内探寻内心，也是可以的。 如果写不出新奇未知的知识，也可以试着记录生活和观摩内心。

药理学的建议是，每天摄入咖啡因不要超过 417 毫克。每天摄入 600 毫克咖啡因可引起焦虑、呼吸困难甚至心律失常。习惯每天摄入 300 毫克咖啡因的人在突然停止摄入以后会出现戒断症状，包括疲倦、抑郁

问题已经很显著了：无论是站立或慢走超过 45 分钟，就会有显著的小腿紧绷感，脚踝疼痛不适感。我必须要找到应对之法，让这件事长期可持续。

心平气和地维持在一个长期可执行的标准上，然后真的做到长期行动。这并非堕落或自我要求过低，这是在顺应人之本性，让长期行动变得能耗更低，从而真正把笨功夫做扎实了。

我感到自己的身心都不舒服。 首先是精神层面的，难以集中注意力，没有足够的能量。这两天我尝试聚集注意力处理工作卡片，但一两个小时过去，我多次尝试做一件事，回过神来却没有显著进展，想不起来刚才到底做了什么，时间却已经流逝——我的注意力漫游，集中不起来。认真查阅那些通常能唤醒我热情的…

持续写作是我的愿景，我期望自己做到。那么起步阶段如何做更有效呢？ 我的具体行动是每天随手写 1000 字。可以写更多，但不能少于 1000 字。

15 年至今，7 个年头里，我反复认为自己应该不再喝咖啡，它成为了一种执念。这种执念，只在身体发出强烈的信号时才会再次警醒。

勇气是什么？我的勇气，既是敢于向别人展露真实的自己，更是敢于接纳过去的不圆满、未完成、半途而废，然后卸下心理负担再一次开始。

我没有独立办公室，只能把办公区设在客厅。本来客厅空间并不算大，但我把组合沙发舍弃掉了，于是有了大片可支配空间。 我的新书桌，下面是无需收纳的走步机，随用随启动。

如果你打算买走步机，不妨参考一下已用走步机达一年的人，有哪些使用心得及建议。我在 2020 年 9 月买入走步机并持续使用。期望与现实，有一些落差。

从“找动力”这个定势中跳出来呢？也许那些未完成的执念所遇到的真正障碍不是为什么而是怎么办。执念就是动力。