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核心训练 核心训练的好处，可以稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势；能够提高身体的控制力和平衡性、提高上下肢和动作间的协调工作效率、提高跑步的经济性、预防运动中的损伤等。 肌肉图解 https://ww