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健身

核心训练

核心训练的好处,可以稳定脊柱、骨盆,保持正确的身体姿势;能够提高身体的控制力和平衡性、提高上下肢和动作间的协调工作效率、提高跑步的经济性、预防运动中的损伤等。

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肌肉图解

www.jianshen8.com/jirou/

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