杂项日志

不知不觉已经毕业工作一年的光景了，从学生到一名真正的程序员，身份的转变无疑给生活带来了巨大的改变，其中包含了财富收支的改变、生活环境的转变、身体的变化……

一、背部训练   背部的肌肉是由多个肌群组成的，一般很难通过一个动作做到训练整个背部的肌肉。比如除了背阔肌、斜方肌，还有其他肌群需要考虑。由此出发，制定一个专门针对整个背部的训练计划，从而达到训练整个