Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。 Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。 Obstacle，设想可能遇到的障碍。 Plan，计划。“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”