利益相关：本文作者与 TransPeek 开发团队有关联。以下为实机体验记录，结论请自行验证。
我在 iPhone 上碰到外文的地方很杂：Safari 里的技术文档、「图书」App 里的英文原版、社交 App 的时间线、别人发来的截图、App 里的视频字幕，偶尔还有出门时的菜单。一开始想找一个工具全包，查了一圈发现不现实，于是换了个思路：按场景拆开，每个场景挑一个摩擦最小的方案，最后看手机上到底需要留几个。
先交代这篇笔记的边界，免得误读：
- 自己用过的只有 TransPeek，下文对它的描述来自实机录屏（TransPeek 1.5.1，英语→简体中文，苹果「图书」App）。录屏里没有 Safari 和社交 App 的画面，所以这两个场景下它表现如何，我不下结论。
- 其他工具没有安装实测，能力描述全部按官方帮助文档、官网或公开报道整理，链接放在对应位置，核对日期是 2026 年 9 月 14 日。
- 没做同条件准确率测试，所以不排“谁最准”，也不写价格，价格以各家官方页面为准。
实机录屏截帧：左边是在 TransPeek 里启动屏幕翻译，右边切到「图书」后，悬浮窗还在翻译界面上的文字。
选型时我看的三个维度
- 触发成本：每遇到一段外文，要做几个动作才能看到译文。选中、复制、截图、切 App，每多一步都会劝退连续阅读。
- 覆盖范围：工具只在浏览器里生效，还是能跨 App；文字不能选中、在图片里的时候还能不能用。
- 数据去向：文字是在本机处理，还是会发给某个云端翻译服务。私信、工作文档这类内容我会在意。
带着这三条去看场景。
场景一：Safari 里读网页
这是选择最多的场景。
Safari 自带网页翻译：在地址栏的页面菜单里选“翻译为中文”，整页替换成译文，零安装。苹果文档写明语言和网页有限制，菜单里没有这个选项，一般就是当前页面或语言不受支持。（苹果支持：在 iPhone 上使用 Safari 浏览）
沉浸式翻译：按官网介绍，它在 iPhone 上可以作为 Safari 扩展使用，把译文插在原文段落下方，做成双语对照；可接入 DeepL、DeepSeek、OpenAI、Gemini 等 20 多种翻译服务，另外有 PDF、ePub 文档翻译、网站视频双语字幕和图片翻译，分免费功能和 Pro 会员。（沉浸式翻译官网）
我的选择：只想知道页面讲什么，用 Safari 自带的就行；要长时间读英文文档、又想保留原文对照，或者想换不同翻译服务比较结果，沉浸式翻译更对口。
要注意的是“在 Safari 里”这个前提。很多 App 里点开的链接走的是应用内浏览器，不在 Safari 扩展的作用范围内，这种页面只能退回系统选词翻译之类的办法。
场景二：电子书
系统选词翻译：在支持的 App 里选中文字，菜单点“翻译”。（苹果支持：翻译 App 中的文本）偶尔卡住一个词，用它最省事。问题在于读原版书时生词是成片出现的，每次都要选中、看结果、关掉，一页下来节奏全断了。
我的 TransPeek 录屏正好就是这个场景。流程是：在 TransPeek 里点开始，确认 iOS 的录屏（“开始直播”）弹窗，然后切到「图书」去读。之后不用再切回来，悬浮窗会持续识别窗口附近的文字，显示原文、译文，并把生词编号标出来附上释义。
实机录屏截帧：读英文书时，窗口标出 2 个生词并给出释义。
用下来要说清楚的几点：
- 译文不是每句都对。录屏里 fiftieth 被释义成“第五十个”，和句子里的意思对不上；有一句把“粗出五十分之一”译成了“只有五十分之一”；个别句子还夹了繁体。所以悬浮窗更适合当“提示”，拿不准的地方回原文确认。
- 源语言要手动选，不会自动识别。录屏里设置是英→简时翻到一本俄文书，窗口只是原样回显俄文，看起来像“没翻译”，其实是语言方向没切。一个会话只处理一个方向。
- 生词标注按词频阈值判断，中文设备上英语默认按 CET-4 水平。
场景三：社交 App
先看平台自带翻译。不少平台在帖子旁边就有翻译按钮。以 X 为例，TechCrunch 报道它在 2026 年 4 月起全球推出由 Grok 驱动的帖子自动翻译，非设定语言的帖子会自动显示译文，可以按语言关掉。（TechCrunch 报道）
平台翻译的问题是覆盖不齐：图片里的字、界面文字、一部分评论可能不翻；而且各家平台做法不一样，换个 App 就得重新摸索。译文也是平台自己的服务生成的。
我的选择：帖子正文先用平台按钮。平台没有翻译入口、或者文字不能选中时，屏幕翻译类工具在原理上是能补上的，因为它读的是屏幕画面而不是文本。但说实话，我手上的 TransPeek 录屏没有在社交 App 里录，这个场景的实际效果我没有资格替它背书，建议自己装上刷一会儿再判断。
场景四：图片、截图、漫画
实况文本：照片、截图或暂停的视频画面里的文字可以直接识别，再选翻译。（苹果支持：使用实况文本）
Google 翻译：官方帮助页写明 iPhone App 支持导入照片翻译，还能只选图片里的一部分文字。（Google 翻译帮助：翻译图片）
我的选择：单张图，实况文本就够，不用装东西。需要一边滑动一边看一串图，逐张截图导入就太累了，这时候才考虑屏幕翻译。
场景五：视频字幕、游戏对话
字幕和游戏对话有个特点：位置固定、内容一直在变。选中文字这条路基本走不通。
- 网站上的视频：按沉浸式翻译官网，它支持网站视频双语字幕。
- App 里的视频、游戏：用屏幕翻译的固定区域模式，把窗口对准字幕位置。按产品说明，TransPeek 大约每秒做一次 OCR，窗口放不下时会先缩字号、再省略原文行、最后每 4 秒翻页。
有个硬限制：受版权保护、禁止录屏的画面，屏幕翻译读不到。苹果文档也说明部分 App 不允许录制。（苹果支持：录制屏幕）
场景六：菜单、路牌等线下文字
这个场景没什么可纠结的，用相机。
- 苹果翻译 App：后置摄像头对准文字实时翻译，也能导入照片。（苹果支持：翻译 App 相机）
- Google 翻译：相机即时翻译，下载源语言和目标语言后可以离线用。（Google 翻译帮助）
出国前记得提前下载语言包。苹果翻译离线同样需要先下载语言。（苹果支持：下载语言以离线翻译）
对照表
“依据”一列标明信息来源：实机是 TransPeek 实机录屏里看到的，文档是按官方或公开资料整理的。
| 工具 | 主要作用范围 | 文字不能选中时 | 处理位置 | 依据 |
|---|---|---|---|---|
| 系统选词翻译 | 支持选中文字的 App | 不可用 | 本文不推断 | 文档 |
| Safari 网页翻译 | Safari 页面，语言与页面有限制 | — | 文档未展开，本文不推断 | 文档 |
| 实况文本 | 照片、截图、暂停的视频画面 | 可用，单张处理 | 本文不推断 | 文档 |
| 苹果翻译 App 相机 | 线下文字、导入照片 | 可用 | 下载语言后可离线 | 文档 |
| 沉浸式翻译 | Safari 扩展；另有文档、视频字幕、图片翻译 | 图片翻译可用；iOS App 能否在其他 App 上方持续翻译，本文未确认 | 可选 20 多种翻译服务，用第三方服务时文字会发给对应服务；是否离线本文未确认 | 文档 |
| Google 翻译 | 相机、导入图片 | 需先截图导入 | 下载语言后相机翻译可离线；图片是否上传帮助页未说明 | 文档 |
| 平台自带翻译 | 各平台自己的帖子 | 视平台而定 | 平台自己的服务 | 文档 |
| TransPeek | 启动后跨 App 持续识别屏幕 | 可用，禁止录屏的 App 除外 | 设备端识别和翻译 | 实机（仅「图书」App） |
我自己的组合
按上面的拆解，我的组合是这样：
- 系统自带全开着：选词翻译、Safari 网页翻译、实况文本、翻译 App 相机，覆盖“偶尔一次”的所有情况。
- 读英文原版书时开 TransPeek：这是我需求里唯一要“持续看”的高频场景，也是录屏实际验证过的场景。
- 网页读得多的人可以把沉浸式翻译加进来；只是偶尔看看，Safari 自带的够用。
多数人其实装一两个就够了。系统能力的共同点是“单次”，偶尔用完全不累；只有当你发现自己一天要重复几十遍“选中、翻译、关闭”，才值得再加一个持续显示的工具。
如果还在犹豫，可以用这四个问题自查：
- 外文主要出现在 Safari，还是散落在各种 App 里？
- 一天遇到几次，还是一读就是半小时？
- 想直接看中文，还是想借机读懂原文？前者整页译文快，后者生词标注和原文对照更合适。
- 内容敏不敏感？私信、合同、工作文档优先用设备端处理的方案，或者先看清所用翻译服务的数据政策。
各工具的坑
系统选词翻译：文字必须能选中，每次都要重复一整套动作，不适合连续阅读。
Safari 网页翻译：语言和页面有限制，找不到菜单项时基本就是不支持；应用内浏览器打开的页面用不上。
实况文本：一次一张，适合查，不适合读。
沉浸式翻译：以 Safari 扩展形式工作，应用内浏览器和原生 App 不在扩展范围内；接第三方翻译服务时，文字会发给对应服务处理。它的 iOS App 能不能在其他 App 上方持续翻译、能不能离线，本文没有确认。
Google 翻译：翻译别的 App 里的内容得先截图再导入，适合单次查询。
平台自带翻译：各家覆盖范围不同，图片里的字、界面、部分评论可能没有译文。
TransPeek（前两条录屏里能直接看到，其余来自产品说明）：
- 每次启动都要确认 iOS 录屏弹窗，“启动一次后不用再切 App”，但不是“永远不用点”；禁止录屏的 App 读不到。
- 只翻当前屏幕上的内容，没法像网页翻译那样整页一次翻完。
- 翻译只用苹果的设备端模型，不能换别的翻译服务，个别句子会译错或出现繁体，上面电子书部分已经举了例子。
- 源语言手动选，一个会话一个语言方向。
- 关于“不联网”要说准确：识别和翻译在设备上完成，屏幕内容不上传，不需要注册账号；但语言包要从苹果下载，购买走 App Store，所以不是完全不碰网络。
附：几个常被问到的问题
iPhone 上有能翻译整个屏幕的 App 吗？ 有，屏幕翻译 App 通过 iOS 的录屏授权拿到画面再识别文字，TransPeek 是其中一种。启动时要确认系统弹窗，部分禁止录屏的 App 读不了。
哪个最准？ 没做同条件实测，不排名。译文质量取决于识别结果、语言方向和背后的翻译服务，拿自己常看的内容各试一下最靠谱。
离线能用哪些？ 苹果翻译 App 和 Google 翻译下载语言后都支持离线；TransPeek 下载对应语言包后，识别和翻译也能离线进行。依赖云端大模型的服务通常要联网。
