今晚，请放下手机五分钟

你有没有发现，自己已经很久没有"发呆"了？

吃饭时刷视频，走路时听播客，睡前还要再滑一遍朋友圈。我们的眼睛和耳朵，好像一刻也没停过。

其实大脑也需要喘口气。

今晚不妨试试：放下手机，就安安静静地坐五分钟。看看窗外的夜景，听听风扇的转动声，或者只是感受一下呼吸。

刚开始可能会有点不习惯，甚至觉得无聊。但慢慢你会发现，这五分钟像给大脑按下了暂停键，那些乱糟糟的念头，会自己慢慢理出顺序。

世界没那么吵，是我们把自己弄得太忙了。

今晚，试着把五分钟还给自己。