根因：nvm 本地缓存老旧，未拉取新版 Node 22 列表
第一步：配置国内镜像（解决拉取失败/找不到版本核心问题）
# 写入镜像环境变量到zsh配置
echo "export NVM_NODEJS_ORG_MIRROR=https://npmmirror.com/mirrors/node" >> ~/.zshrc
# 重载配置
source ~/.zshrc
第二步：强制刷新远程全部Node版本列表
nvm ls-remote
执行完成后，列表末尾会出现 v22.x、lts/jod。
第三步：安装 Node 22 LTS
二选一执行：
# 方式1：官方lts标签
nvm install lts/jod
# 方式2：直接安装22大版本最新
nvm install 22
第四步：切换并设为默认
nvm use 22
nvm alias default 22
# 校验
node -v
兜底方案：nvm 版本过低导致识别不了 jod（最常见）
你的 nvm 版本太旧，不认识 lts/jod（Node22 LTS代号），升级 nvm：
# 升级nvm到最新
curl -o- https://raw.githubusercontent.com/nvm-sh/nvm/v0.39.7/install.sh | bash
source ~/.zshrc
升级完 nvm 后，重新执行上面「刷新列表+安装22」步骤即可。
快速完整一键执行脚本（复制全部运行）
# 1. 配置国内镜像
echo "export NVM_NODEJS_ORG_MIRROR=https://npmmirror.com/mirrors/node" >> ~/.zshrc
source ~/.zshrc
# 2. 更新nvm
curl -o- https://raw.githubusercontent.com/nvm-sh/nvm/v0.39.7/install.sh | bash
source ~/.zshrc
# 3. 拉取最新版本列表
nvm ls-remote
# 4. 安装node22
nvm install 22
# 5. 设置默认
nvm use 22
nvm alias default 22
node -v
