不小心删除了 iPhone 上的重要联系人或短信，却发现没有 iCloud 备份？别担心，没有 iCloud 备份并不意味着数据就永远丢失了。无论你是误删了短信，还是iOS更新后丢失了联系人，都有办法找回数据。本指南将介绍几种实用方法，从 iPhone 内置工具到高级第三方软件，教你如何在没有 iCloud 备份的情况下恢复 iPhone 联系人和短信。
第一部分：如何在没有 iCloud 备份的情况下，从“最近删除”文件夹中恢复 iPhone 信息
从iOS 16 开始，苹果在“信息”应用中新增了“最近删除”文件夹。此功能会将已删除的信息保留最多 30 天，即使没有 iCloud 备份，用户也能轻松恢复意外删除的短信。如果您最近删除了短信，这是您应该首先尝试的方法。
以下是如何在没有 iCloud 备份的情况下，从“最近删除”文件夹中 恢复 iPhone 信息的方法：
步骤 1. 打开 iPhone 上的“信息”应用。
步骤 2. 点击左上角的“编辑”（或根据您的iOS版本点击“滤镜”）。
步骤 3. 选择“显示最近删除”。
步骤 4. 浏览已删除对话列表。
第五步：选择要恢复的消息。
步骤 6. 点击右下角的“恢复”。
第二部分：如何从 iTunes 备份中恢复没有 iCloud 备份的 iPhone 联系人/短信
即使您没有将 iPhone 备份到 iCloud ，但如果您曾经使用 iTunes（或 Finder）在电脑上手动备份过 iPhone ，您仍然可以通过 iTunes 将联系人和信息恢复到您的设备。但是，这种方法需要恢复整个备份，这可能会覆盖现有数据。
以下是如何在没有 iCloud 备份的情况下，使用 iTunes 从 iPhone 恢复联系人/短信的方法：
步骤 1. 在您的 PC 上打开 iTunes，或在 macOS Catalina 及更高版本中打开 Finder。
步骤 2. 通过 USB 将 iPhone 连接到电脑。
步骤 3. 如果提示，请在 iPhone 上信任该计算机。
步骤 4. 在 iTunes 或 Finder 中点击您的 iPhone 图标。
步骤 5. 转到“摘要”选项卡，然后单击“恢复备份”。
步骤 6. 选择包含您的联系人/短信的备份。
步骤 7. 点击“恢复”，等待恢复过程完成。
第三部分：如何通过Coolmuster在没有 iCloud 备份的情况下从 iPhone 恢复联系人/短信
如果您没有 iCloud 备份，也不想冒着通过 iTunes 恢复数据而导致数据被覆盖的风险，那么最安全的选择是使用专业的数据恢复工具。Coolmuster SMS + Contacts Recovery是一款专为 iPhone 用户设计的数据恢复软件，无需备份即可直接扫描并恢复设备中已删除的联系人和短信。
iPhone短信+联系人恢复的主要功能：
- 无需备份，即可直接从 iDevices 恢复已删除的联系人和短信。
- 从 iTunes 备份中轻松恢复丢失的联系人、短信和短信附件。
- 恢复后，保留详细信息，例如电子邮件地址、职位、公司名称等。
- 从您的iOS设备中提取并备份现有数据，以防止潜在的数据丢失。
- 在恢复之前详细预览您的数据，以便您可以选择性地恢复丢失的信息。
- 兼容几乎所有 iPhone 机型，包括最新的 iPhone 17 系列（支持iOS 26/27）。
以下是如何使用Coolmuster在没有 iCloud 备份的情况下恢复 iPhone 联系人/短信的方法：
01在电脑上下载并安装 iPhone 短信和联系人恢复工具后，运行该程序并通过 USB 数据线连接您的 iPhone。程序界面将如下图所示。选择您要恢复的数据类型，然后点击“开始扫描”继续。软件将快速检测到您的设备。
02扫描完成后，您可以预览已删除和现有文件，包括联系信息，例如家庭住址、职位、公司等。在左侧面板中选择一个类别，然后在右侧选择具体项目。如果您启用“仅显示已删除项目”选项，程序将仅显示已删除的文件。
03选择完所有想要恢复的内容后，点击“恢复到计算机”即可立即恢复它们。
额外内容：如何使用 iCloud 从 iPhone 恢复联系人/短信
如果您在丢失联系人或短信之前启用了 iCloud 云备份，那么您很幸运。苹果的 iCloud 服务会在您的 iPhone 连接 Wi-Fi 并充电时定期备份。您可以通过重置 iPhone 并从之前的 iCloud 云备份恢复来恢复已删除的联系人或短信。但是，此方法会清除设备上的所有现有数据，因此请务必先备份您当前的数据。
请按照以下步骤使用 iCloud 从 iPhone 恢复联系人/信息：
步骤 1. 打开 iPhone 上的“设置”。
步骤 2. 前往“通用”>“传输或重置 iPhone”>“抹掉所有内容和设置”。
步骤 3. 按照提示擦除您的设备。
步骤 4. 重启后，在设置过程中选择“从 iCloud 备份恢复”。
步骤 5. 使用您的 Apple ID 登录，然后选择包含丢失的联系人或信息的备份。
步骤 6. 等待过程完成。
结尾的话语
丢失 iPhone 上的重要联系人或短信会让人非常焦虑，尤其是在没有 iCloud 备份的情况下。幸运的是，即使没有 iCloud 备份，仍然有一些有效的方法可以从 iPhone 中恢复联系人/短信，例如使用“最近删除”文件夹、从 iTunes 备份恢复，或者使用专业的恢复工具。其中， Coolmuster iPhone SMS + Contacts Recovery软件脱颖而出，它是一款功能强大的解决方案，可以在没有 iCloud 备份的情况下恢复 iPhone 联系人和短信，而且不会覆盖您现有的数据。无论您的情况如何，都不要放弃找回丢失的数据，使用这款智能安全的软件恢复它们吧。
