今天这篇文章我们来聊几个与职场有关的现实话题，可能有些经历过的小伙伴会深有所触。
事情起源于上周的有一天晚上，和后台一位私信的小伙伴聊到了深夜。
这是一位工作了近 5 年的小伙伴，后端开发，并且从一毕业开始就入职的这家公司，中间一直没有跳槽。
不过最近这一年，因为公司的发展和团队效益问题，他所在的项目组受到了不小的冲击，随之而来的也是一系列的人员调整变化。
且不说付出与回报的匹配，自身也因为和直属 leader 关系的僵化而陷入了内耗之中，每天惶惶不可终日。正好年中了，一股浓烈的离职念头萦绕在心头，但是又有点心不甘。
说实话，一般这个问题只要问出来，其实心里就已经有答案了，只是需要一些来自他人的倾听和鼓励而已。
按道理说，工作本应该是施展才华、换取价值的舞台，但是当它变成蚕食精力、扼杀希望的牢笼时，你又会怎么去选择？
虽说当下的求职环境告诉我们，如果有可能，尽量还是多坚持一会，但是当以下这 4 个迹象反复出现在你的职场生活时，或许就真的是该认真考虑转身离开的时候了。
大家有什么补充的，也欢迎分享交流。
长期缺乏认可，价值感缺失
长期缺乏认可与价值感丧失，往往就是职场精神萎缩的开始。
就像网友调侃的那样：你在公司的存在感比打印机还低，那你还坚持什么？
而这里面又分两种情形，在职场上尤为常见，相信有些同学可能也经历过。
第一种就是被忽视的付出。
这类情况在职场上还是挺常见的，项目成功了，但是你的努力和贡献却被 leader 的一句轻描淡写投入了黑洞。
更有甚者，是那种功劳被隐形，责任被放大的，就更令人恶心了。
第二种就是工具人困境。
这种比较典型的就是，你在前期为项目做了很多预研性工作、铺垫性工作、支撑性工作，但是到了关键阶段你的工作突然被熔断，然后转发，所以最终的结果你懂的，费力了也讨不到好，项目成功了也与你无关，纯纯被当成了一个工具人。
自检 Tips：
- 你的工作成果和贡献是否有被看见和尊重？
- 你的意见或者建议是否有被倾听？
- 你是否感觉自己仅仅是团队里的工具人？
- 你的自我怀疑感和否定感是否越来越重？
健康严重受损，情绪长期内耗
身体和情绪的变化，是自己工作状态最实诚的警报器。
记住，当工作成为自己身体健康和心理健康的头号威胁时，任何所谓的薪资和职位都不再值得。
有哪些信号表明你的身体或情绪已经亮红灯了呢？
1、生理红灯
比如持续性失眠、无法缓解的疲劳、频繁感冒、频繁头痛和胃肠病、重度脱发、耳鸣、体重异常波动…
2、心理红灯
比如心理过度内耗、长期焦虑紧张、易怒、暴躁、情绪低落、抑郁倾向、对工作产生强烈厌恶或恐惧感、对生活对任何事都提不起兴趣…
这些往往都是身体在异常运转下所给你发出的系统性警告，一定要及时干预和调整。
恕我直言，没有什么工作能值得你抵押自己的身体与健康，只有身体健康才是你自己唯一的本金。
自检 Tips：
- 身体状态是否急速下降？
- 是否出现持续、难以解释的身体不适或症状？
- 是否在工作中长期过度内耗？
- 是否有长期的情绪低落、抑郁倾向？
- 想到工作是否立刻伴随强烈的负面情绪（焦虑、恐惧、厌恶）？
- 下班后是否也完全无法放松，大脑完全被工作占据？
- 是否变得易怒、敏感、对家人朋友失去耐心？
- 是否对曾经热爱的事物完全失去了兴趣？
付出和回报完全不相匹配
工作的核心之一是价值交换，这话本身没错。
但是当这种所谓的价值交换长期处于严重不对等状态时，那由此产生的失衡感便会迅速摧毁职业动力。
毕竟连马云曾经都说过，一个人想要离职无非就两个原因：1、钱，没给到位；2、心，委屈了。
所以职场上的这几种付出与回报完全不匹配的情形必须严格警惕：
1、薪资倒挂并与市场行情严重脱节。
你的能力、经验、所承担的责任明显高于同级同事，但你的薪资却多年停滞不前，严重低于市场价值，甚至连新入职员工的薪资都远超于你。
2、责任翻倍了，薪资却丝毫没动静。
承担了所谓核心项目和核心风险责任，但是职级 title 和薪资却停留在几年前的水平，美其名曰锻炼机会。
3、工作量激增，回报却原地踏步。
一个人干三个人的活成为常态，工作量持续激增并远超岗位职责，同时却得不到任何相应的资源支持和经济补偿。
4、长期承诺成空，永远画饼充饥。
升职、加薪、奖金的承诺反复提及，却从未兑现，描绘的职业发展蓝图永远都只停留在口头阶段。
自检 Tips：
- 你的薪资水平是否严重低于市场价值或内部同等资历同事？
- 你的工作量是否持续不合理增加，远超约定或岗位职责？
- leader 承诺给你的晋升、加薪、奖金是否屡次落空，从未兑现过？
职业发展停滞，个人成长为零
判断工作是否值得坚守的一个核心问题是：
这份工作，是让你在升值，还是在不断折旧？
这一点之前咱们这里多次提及，在技术行，吃老本是最危险的。
无论在公司工作多久，都要不断更新自己的技能和知识，确保自己始终具有市场竞争力。
这里也列举四个成长停滞的警示信号供大家参考。
1、重复性劳动成为全部。
每天的工作都是简单重复，毫无技术含量和挑战性，学不到任何新东西，感觉大脑在生锈。
2、晋升通道完全堵死。
职业发展到头，无论怎么努力与表现，晋升机会非常渺茫，你看不到任何向上发展的可能性。
3、技能与时代严重脱节。
工作中接触不到任何新技术、新方法、新工具，你的知识储备和技能树还停留在几年前，甚至早已被市场淘汰。
4、工作热情熄灭，学习热情丧失。
在工作中不仅学不到东西，连最基本的工作热情都已燃尽，同时也丧失了对于任何新事物的探索欲望与学习热情。
还是那句话，一定要定期评估一下自己的市场价值：
如果明天就离开现在的公司，你的技能和经验是否足以让你在市场上获得同等或更好的位置？
自检 Tips：
- 你的工作是否永远只是一些重复和毫无技术含量的内容？
- 你是否看到了自己在职场上的可行化晋升路径？
- 过去一年，你掌握了哪些有价值的新知识或者技能？
- 如果现在去求职市场，你还有竞争力吗？
- 你是否还有热情啃下一个新东西并为之兴奋不已？
写在最后
还是那句话。
工作本来应该是一个自己施展才华和换取价值的舞台。
但是如果当它变成一个内耗你精力、榨干你热情的牢笼时，有些问题就真的该值得好好考虑考虑了。
真正的勇气不在于麻木坚持，而是在识别出这些信号后及时按下重启键。
职场之路漫漫长，希望大家的每一次离开和跳槽都是一场精心编排和策划后的突围。
提前看清信号、提前储备能力和资源、提前周密准备，然后带着对自己的承诺，坚定地迈出下一步。
这期都是一些掏心窝子的话，希望能对大家有所启发，我们下篇见。
注：本文在GitHub开源仓库「编程之路」 github.com/rd2coding/R… 中已经收录，里面有我整理的6大编程方向(岗位)的自学路线+知识点大梳理、面试考点、我的简历、几本硬核pdf笔记，以及程序员生活和感悟，欢迎star。
