AI 时代下的个人工作台沉淀——一个越用越懂你的本地 AI 助手
仓库：github.com/taohaowei/m… · 一个 Claude Code 技能 · Apache-2.0
AI 越来越强，但它始终不记得"你"
这两年模型一个比一个强，但有样东西它一直给不了你：对"你"的连续理解。
每开一个新对话都是一张白纸——你是谁、在忙什么、为什么事纠结过、上次聊到哪，它全都不记得。你的上下文，在每一次"新会话"里蒸发掉了。
我越来越觉得，AI 时代真正值得每个人做的一件事，是把"你自己"沉淀下来：你的画像、你身边的人、你反复在想的事、你的健康与成长轨迹——让它们不再随对话蒸发，而是沉淀成一个属于你、只在你本地、越用越厚的个人工作台。模型负责聪明，这个工作台负责"懂你"。
me 就是这样一个工作台。它最初是几个分开的助手（一个管理教练、一个倾听者、一个健康记录员），各自失忆、又互不相通；我把它们合成了一个统一入口、一个"记得你"的助手，最近脱敏开源了出来。
me 是什么
一句话：一个本地优先、由 Markdown 档案驱动、把你自己沉淀下来的个人工作台。
你只跟一个助手说话。它会根据你聊的话题，自动切换不同的"镜头"——
- 聊团队和项目，它是管理教练（看人、看项目健康度、帮你排兵布阵、想怎么跟老板汇报）；
- 心里堵得慌想说说，它是不评判的倾听者；
- 提到看病吃药体检，它是健康记录员（只记录、不诊断）；
- 纠结一个决定、迷茫职业方向，它陪你把它想清楚。
但它始终是同一个懂你的助手，只是换了看你的角度。聊得越多，它对你、对你身边的人、对你反复纠结的事，理解就越深。
它能帮你做什么
不用记任何指令，直接说你的事就行。一些典型场景：
- 「团队里有人最近状态不对」→ 帮你看懂这个人：能力、动机、性格、该怎么带。
- 「这个活该派给谁」→ 在能力、负载、成长价值之间帮你权衡。
- 「项目有点乱、不知从哪下手」→ 给你一份六维健康度体检 + 下周就能做的三件事。
- 「帮我把这个方案 / 架构想清楚」→ 它不急着给答案，而是用一连串追问帮你把目标、边界、取舍一个个问明白——你自己就把设计想透了。
- 「这事怎么跟老板开口」→ 把坏消息 / 要资源，翻译成对方能听进去的话。
- 「今天有点累」→ 先接住，而不是急着塞给你"解决方案"。
- 「今天去看了医生 / 换了个药」→ 整理成一本带时间线、可检索的健康账。
三个我自己最满意的设计
如果你也想搭类似的东西，这几点可能有用：
1. 双仓分离：框架开源，数据只在本地
这是它敢公开的前提。me 把**「通用框架」和「真实数据」**放在两个物理隔离的地方：
- 开源框架仓（就是上面那个 GitHub 链接）：只有镜头、协议、方法论、空模板——一个字节的个人数据都没有。
- 私有数据仓（默认
~/.me）：你的画像、关系、健康、对话历史，全是本地纯 Markdown，没有 git remote、永不上传。
两者靠一个环境变量 $ME_HOME 解耦。框架可以放心开源、协作、版本化；而你的隐私从物理上就没有出口——它甚至不在公开仓的工作目录里，想误传都传不出去。
2. 一个人格，按话题切镜头——而且"默认记录、按需深入"
镜头不是"多个 agent 角色扮演"，而是同一个人格按话题叠加不同视角，不切人格。
这里踩过一个坑，值得说一下：最早我把"心理咨询"设成了默认底色，结果有次只是想同步一个工作变动，它却一上来追着问"你现在是什么感受"——我要的是记录，不是被分析。
后来把它的默认姿态改成了「先记录、陪着，你需要时再深入」：识别到你想深聊的苗头，它会先问一句"要不要认真聊聊"，你点头了才展开。开关在你手里。 这让它从"用力过猛的咨询师"变回了"靠得住、不啰嗦的老朋友"——也是我学到的最重要一课：清晰的正向身份，比一堆"不要做什么"的约束更管用。
3. L1–L5 渐进档案 + 三态标记：让"记忆"可追溯、不臆断
它不会第一次见面就拿问卷轰炸你，而是每次只把对你的理解加深一点点（分 L1–L5 五级）。写进档案的每条信息都带标记：[事实] / [判断] / [假设] / [来源]——清楚区分"它知道的"和"它猜的"。几个月后翻档案，你能看清一个判断是怎么来的，而不是一坨说不清出处的 embedding。
还有一个可选的「每周自动进化」后台流程：每周回顾这一周的对话，把旧细节归档、保持核心档案精简，并复盘助手自己的表现、给出框架改进建议。让记忆越用越干净、框架越用越准。
项目长什么样（目录结构）
框架仓（公开，就是你 clone 的那个）——只有引擎，零个人数据：
me/
├── SKILL.md # 统一入口：人格、启动协议、安全协议、镜头路由
├── experts/ # 专家镜头，一个镜头一个 md（可增删改）
├── frameworks/ # 方法论速查（DISC / GROW / SBI / 情境领导力…）
├── toolkit/ # 工具协议（情绪急救等）
├── templates/ # 各类档案的空白模板
├── examples/ # 全脱敏虚构示例（演示档案填满后长什么样）
├── config/ # 危机热线（多 locale）+ 配置样例
├── evolve/ # 每周自动进化（记忆整理 + 镜头复盘）
└── scripts/ # init 脚手架 / 红线脱敏自检
你的私有数据仓（本地 ~/.me，无 remote、永不上传）——只有你的内容：
~/.me/
├── core/ # 全人画像 / 当前状态 / 安全档案（每次启动必读）
├── relations/ # 关系档案：家人 / 团队 / 干系人（L1–L5 渐进）
├── threads/ # 议题主题线（反复出现的话题，纵向深化）
├── sessions/ # 会话流水（按日期，只写不改）
├── decisions/ # 重要决策日志
├── health/ # 健康档案（就医 / 用药 / 体检）
└── archive/ # 冷记忆归档（旧细节沉这，不拖慢日常对话）
加一个专家镜头，就是在
experts/放一个 md、在SKILL.md路由表加一行——非常好改。
5 分钟上手
它是一个 Claude Code 技能（仓库本身就是技能，SKILL.md 在根目录）：
# 1. 克隆框架
git clone https://github.com/taohaowei/me-os-skills.git
# 2. 装成技能
mkdir -p ~/.claude/skills && ln -s "$(pwd)/me-os-skills" ~/.claude/skills/me
# 3. 生成你的私有数据仓（默认 ~/.me，永不上传）
cd me-os-skills && ./scripts/init
# 4. 开聊
# /me
# /me 今天有点累，想聊聊
然后就正常说话，值得记的东西它会主动问你"要不要记下来"。仓库里有一个全脱敏的虚构人物示例，演示档案填满后长什么样。
关于隐私，多说一句
这是个会知道你很多事的工具，所以隐私是地基，不是功能：
- 数据永不出仓：真实档案只在
~/.me，与开源仓物理隔离，init会自动把它加进.gitignore。 - 保护第三方：档案会提到同事、家人——框架禁止给任何人贴临床标签，还内置了一个发布前的"红线扫描"，帮你在分享任何东西前查出真实人名、电话等敏感信息。
- 一切可读：全是你磁盘上的纯文本，没有黑箱。
它还很早——来一起搭吧
坦白讲，它现在还很糙。但我觉得"一个本地的、长期记得你、按需切换专业视角的工作台"这个方向是对的，所以想拉更多人一起：
- 直接拿去用，把不顺手的地方告诉我；
- 把它调教成你自己的样子：fork 之后，
experts/里每个镜头都是一份可读可改的 md，你可以按自己的口味重写提示词、加你自己的专家——框架是个起点，不是定式； - 加更多专家镜头：现在有心理咨询 / 人员分析 / 项目诊断 / 资源协调 / 职业规划 / 向上管理 / 健康记录员 7 个，欢迎补充（"理财顾问""读书伙伴""带娃参谋"……）；
- 一起打磨方法论：渐进档案、记忆整理、安全协议这些都还有很大空间。
我自己接下来，打算把手头的 **SDD（规范驱动开发，我的 /o 技能）**做成 1–2 个专家镜头加进来——比如一个"架构师"镜头：不急着给方案，先用一连串追问帮你把需求、边界、取舍问清楚，再落成规范和实现。让这个工作台从"陪我想清楚"延伸到"陪我把事做出来"。如果你也在折腾类似方向，特别欢迎一起聊。
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模型会一直进步，但**"懂你"这件事，得靠你自己一点点沉淀**——而且它该长在你自己的电脑里。
