inask - 技术支持
应用简介
欢迎使用「inask」，这是一款基于「一念之转」（The Work by Byron Katie）疗愈方法的自助反思应用。我们致力于帮助用户通过四个经典问题和对镜练习，觉察并化解内心的困扰与执念。
核心功能
1. 结构化反思引导
应用采用一念之转的经典方法论，通过九个步骤引导您完成一次完整的反思练习：
- 描述困扰您的想法
- 回答四个经典问题
- 进行三次对镜练习
- 完成自我觉察的完整闭环
2. 智能对话引导
- AI 驱动的对话式引导，让您仿佛与一位理解您的伙伴交流
- 根据您的回答智能调整后续问题
- 实时流式响应，提供流畅的对话体验
3. 完整的练习历史
- 自动保存您的每一次练习记录
- 随时回顾历史反思内容
- 帮助您追踪内心的变化与成长
4. 本地数据安全
- 所有练习记录优先本地存储
- 您的反思内容仅用于为您提供服务
- 不会用于任何其他目的
5. 极简操作体验
- 简洁直观的界面设计
- 无需复杂设置即可开始练习
- 随时随地开启自我觉察之旅
四个经典问题
一念之转的核心是四个简单却深刻的问题：
- 那是真的吗？ - 质疑想法的真实性
- 你确定那是真的吗？ - 深入质疑
- 当你相信那个想法时，你会如何反应？ - 觉察情绪与行为
- 没有那个想法时，你又会是谁？ - 探索自由
常见问题解答
Q: 如何开始一次新的反思练习？
A: 在应用首页点击「开始新的练习」按钮，描述一个让您感到困扰的想法或信念，然后跟随引导完成四个问题和对镜练习即可。
Q: 我的练习数据保存在哪里？
A: 您的练习记录会保存在设备本地。如需备份或换设备登录，请确保您的 Apple ID 已登录 iCloud。
Q: 练习过程中可以退出吗？
A: 可以。您的练习进度会自动保存，下次打开时可以继续未完成的练习。
Q: 对镜练习是什么？
A: 对镜练习是一念之转方法中的重要环节，您将面对自己的影像，说出对某个人的反转话语，从而发现内心更深层的真相。
Q: 应用需要联网吗？
A: 核心的反思引导功能需要联网才能获取 AI 回复。但您可以提前下载练习内容在无网络时进行简单的自我引导。
Q: 如何联系技术支持？
A: 如遇到技术问题或有任何建议，请发送邮件至 mw.jia@outlook.com，我们将在第一时间为您提供帮助。
隐私政策
我们高度重视您的隐私安全。您的练习内容和个人数据将按照应用内的隐私政策予以保护。您的反思内容仅用于为您提供服务，不会被用于任何商业目的或与第三方共享。
更多详情请参阅：
知识产权信息
- 备案号：浙ICP备2025149782号-4A
技术支持联系方式：mw.jia@outlook.com
感谢您选择「inask」，祝您在内省中找到内心的平静与自由！
