从热点发现 → 选题判断 → 内容生产 → 平台适配 → 复审润色 → 定期复盘 → 持续迭代，形成稳定、可复制、可长期运营的内容生产系统。
一、整体工作流架构
建议把整个自媒体创作流程拆成 7 个模块：
1. 热点采集
↓
2. 选题筛选
↓
3. 资料研究
↓
4. 内容生产
↓
5. 平台适配
↓
6. 复审润色
↓
7. 周/月复盘
对应你的 Skill 组合可以这样配置：
| 阶段 | 主要 Skill | 作用 |
|---|---|---|
| 热点采集 | blogwatcher、exa-web-search-free、ddg-web-search | 追踪热点、抓取资料、发现趋势 |
| 选题筛选 | exa-web-search-free、answeroverflow | 判断话题热度、用户痛点、争议点 |
| 资料研究 | knowledge-absorber、markdown-converter | 深度拆解资料，沉淀成选题笔记 |
| 内容生产 | using-superpowers、ai-ppt-generator | 按固定流程生成文章、短视频脚本、PPT |
| 平台适配 | n8n、playwright-scraper-skill | 多平台分发、自动化采集、适配发布格式 |
| 复审润色 | ai-humanizer、knowledge-absorber | 去 AI 味、统一人设风格、事实校验 |
| 复盘改进 | agent-memory、elite-longterm-memory、post-job | 记录数据、沉淀风格、定期反思优化 |
二、模块 1：热门话题选材工作流
目标
每天自动发现适合你账号定位的选题，不再凭感觉写。
推荐 Skill
优先使用：
blogwatcherexa-web-search-freeddg-web-searchansweroverflow
工作方式
1. 建立内容雷达
你可以把内容方向分为几个「雷达频道」：
A. 情感心理类
B. 健康养生类
C. 科技趋势类
D. 投资理财类
E. 热点社会话题类
每个频道绑定不同信息源。
例如：
| 频道 | 信息源 |
|---|---|
| 情感心理 | 心理学博客、知乎热榜、豆瓣小组、公众号爆文 |
| 健康养生 | WHO、梅奥诊所、丁香医生、PubMed 科普 |
| 科技趋势 | Hacker News、Product Hunt、科技媒体 |
| 投资理财 | 财经媒体、研报解读、雪球、Yahoo Finance |
| 社会热点 | 微博热搜、知乎热榜、百度热点、新闻源 |
2. 每日选题采集 Prompt
你可以每天让 Agent 这样执行：
请帮我基于以下方向采集今天的热门选题：
方向：
1. 情感心理
2. 健康养生
3. 科技趋势
4. 投资理财
5. 社会热点
请输出：
- 今日热点话题
- 热度来源
- 适合的平台：公众号/知乎/抖音/小红书
- 用户痛点
- 可切入角度
- 风险点
- 推荐指数 1-5 分
输出格式建议固定成表格：
| 选题 | 来源 | 用户痛点 | 内容角度 | 适合平台 | 风险 | 推荐指数 |
|---|
3. 选题评分模型
不要看到热点就写，要打分。
建议用 5 个维度：
| 维度 | 权重 | 判断标准 |
|---|---|---|
| 热度 | 25% | 是否正在被大量讨论 |
| 痛点 | 25% | 用户是否真的关心 |
| 差异化 | 20% | 你能不能写出不同视角 |
| 转化潜力 | 15% | 是否有利于涨粉、私域、产品 |
| 风险可控 | 15% | 是否容易违规、争议过大 |
最终分数：
选题总分 = 热度 * 0.25 + 痛点 * 0.25 + 差异化 * 0.2 + 转化潜力 * 0.15 + 风险可控 * 0.15
建议只写 4 分以上的选题。
三、模块 2：内容生产工作流
目标
把选题稳定转化成不同平台可用的内容资产。
推荐 Skill
using-superpowersknowledge-absorbermarkdown-converterai-ppt-generator
标准内容生产流程
每篇内容建议经过 5 层：
选题一句话
↓
核心观点
↓
资料证据
↓
内容结构
↓
成稿输出
内容生产 SOP
第一步：生成选题卡
模板：
请基于这个选题生成一张内容选题卡：
选题：
目标平台：
目标用户：
账号定位：
内容风格：
请输出：
1. 选题标题
2. 一句话核心观点
3. 目标读者痛点
4. 用户看完后的收获
5. 文章结构
6. 可引用案例
7. 可能争议点
8. 平台风险提醒
第二步：生成文章大纲
推荐结构：
标题：
开头钩子：
核心冲突：
正文一：
正文二：
正文三：
案例：
反常识观点：
行动建议：
结尾互动：
第三步：生成初稿
Prompt：
请基于以下大纲写一篇适合公众号/知乎的长文。
要求：
1. 不要使用明显 AI 腔
2. 少用“首先、其次、最后”
3. 多使用具体场景
4. 每一节都要有观点 + 案例 + 用户启发
5. 语言要像一个长期写作的人，而不是说明书
6. 保持温和、理性、有洞察的风格
四、模块 3：不同平台适配与钩子埋点
这是整个工作流里非常关键的一环。
同一个选题，不要只发一篇文章，而要拆成多平台内容矩阵。
1. 公众号适配
平台特点
公众号适合：
- 深度文章
- 观点表达
- 人设沉淀
- 私域转化
内容结构
标题：制造好奇或痛点
开头：故事/冲突/反常识
正文：观点 + 案例 + 方法
结尾：总结 + 关注/转发引导
公众号钩子
可用钩子：
1. 痛点钩子：
“很多人不是不努力，而是一直在错误的方向上消耗自己。”
2. 反常识钩子：
“真正让一个人变好的，不是自律，而是减少内耗。”
3. 故事钩子：
“前几天，一个读者跟我说，她已经连续三个月睡不好。”
4. 数据钩子：
“越来越多年轻人开始意识到，情绪问题不是矫情，而是一种长期负荷。”
埋点建议
公众号文章可以埋：
- 文末引导关注
- 文中引导收藏
- 关键词回复
- 私域入口
- 往期文章链接
2. 知乎适配
平台特点
知乎适合：
- 问答型内容
- 理性分析
- 经验总结
- 专业背书
内容结构
问题判断：
先给结论：
为什么：
误区：
具体做法：
个人建议：
知乎钩子
1. 结论前置：
“先说结论：这件事不是你想太多，而是你的系统已经过载了。”
2. 专业解释：
“从心理学角度看，这其实是一种典型的情绪耗竭。”
3. 经验钩子：
“我见过很多类似案例，真正的问题不是压力本身，而是长期没有出口。”
埋点建议
- 回答开头放核心结论
- 中间插入收藏理由
- 结尾引导关注同类问题
- 可加入系列文章入口
3. 抖音/视频号适配
平台特点
短视频适合：
- 强情绪
- 强冲突
- 强节奏
- 口语表达
脚本结构
前 3 秒钩子
↓
制造共鸣
↓
给出观点
↓
举例说明
↓
给一个行动建议
↓
结尾互动
短视频钩子
1. “如果你最近总是很累，但又说不出哪里累，听我说完这 60 秒。”
2. “一个人开始变好的标志，不是突然自律，而是开始停止讨好别人。”
3. “你以为你是在休息，其实你可能只是在逃避情绪。”
埋点建议
- 3 秒内出现冲突
- 15 秒内给出观点
- 30 秒内给出案例
- 结尾设置评论问题
示例：
你有没有过这种感觉：明明什么都没做，却已经很累？
评论区打一个“有”，我想看看有多少人正在经历这种状态。
4. 小红书适配
平台特点
小红书适合：
- 标题党但不能过度
- 情绪共鸣
- 清单方法
- 生活化表达
内容结构
标题：
封面关键词：
开头共鸣：
正文清单：
个人经验：
收藏引导：
小红书钩子
1. “停止精神内耗后，我才发现生活真的会变轻。”
2. “这 5 个习惯，正在偷偷消耗你的能量。”
3. “不是你太敏感，而是你太久没有好好照顾自己。”
埋点建议
- 标题含关键词
- 首图有强结论
- 正文多用列表
- 文末引导收藏
五、模块 4：复审、润色与祛除 AI 味
推荐 Skill
ai-humanizerknowledge-absorberagent-memory
复审分三层
第一层：事实复审
第二层：表达复审
第三层：平台复审
1. 事实复审
检查：
- 有没有未经证实的数据
- 有没有夸大结论
- 有没有医学/金融/法律风险
- 有没有伪科学表达
- 有没有过时信息
特别是健康、投资类内容，必须加一道事实核查。
Prompt：
请对这篇文章做事实复审。
重点检查：
1. 是否存在未经证实的数据
2. 是否存在夸大因果关系
3. 是否存在医学/金融/法律合规风险
4. 是否有需要补充来源的地方
5. 是否有容易误导用户的表述
请输出：
- 风险句子
- 风险类型
- 修改建议
- 更稳妥的表达方式
2. 表达复审：祛除 AI 味
常见 AI 味包括：
- 过度工整
- 排比太满
- 观点正确但没细节
- 喜欢“在当今社会”
- 喜欢“值得注意的是”
- 每段都像总结
- 缺少真实语感
润色 Prompt：
请把下面这篇文章改得更像真人长期写作者。
要求：
1. 保留核心观点
2. 减少模板化表达
3. 增加生活化场景
4. 句子长短有变化
5. 适当加入停顿感
6. 不要过度鸡汤
7. 保持温和、清醒、有洞察的风格
8. 删除明显 AI 腔表达
3. 平台复审
检查：
- 标题是否适合平台
- 开头是否有钩子
- 是否有互动引导
- 是否有收藏/关注理由
- 是否有敏感表达
- 是否需要拆成系列内容
Prompt：
请按平台规则复审这篇内容。
平台：
账号定位：
目标用户：
请检查：
1. 标题吸引力
2. 前 3 秒/前 3 行钩子
3. 内容节奏
4. 互动引导
5. 收藏价值
6. 潜在违规风险
7. 是否符合账号统一风格
请给出修改后的版本。
六、模块 5：统一风格与持续生产
核心思路
你需要建立一个「账号风格手册」，然后让每篇文章都按这个手册生产。
这一步建议结合：
agent-memoryelite-longterm-memoryai-humanizerusing-superpowers
账号风格手册模板
建议固定成这样：
账号定位：
目标读者：
核心内容领域：
价值主张：
人格设定：
语言风格：
禁用表达：
常用表达：
常用结构：
标题风格：
结尾风格：
风险边界：
示例：
账号定位：
面向 25-40 岁用户的心理成长与生活认知类账号。
目标读者：
高压工作、关系内耗、情绪疲惫、想提升自我认知的人。
语言风格：
温和、清醒、克制，不贩卖焦虑，不强行鸡汤。
禁用表达：
“你一定要”“普通人逆袭”“彻底改变人生”“看完秒懂”。
常用结构：
生活场景开头 → 提出问题 → 给出观点 → 解释原因 → 给出行动建议。
每篇文章统一风格 Prompt
请按照我的账号风格手册，重写这篇文章。
账号风格：
- 温和
- 清醒
- 有洞察
- 不鸡汤
- 不恐吓
- 不制造焦虑
- 适合公众号和知乎
要求：
1. 保留核心观点
2. 删除夸张表达
3. 增强真实语感
4. 统一标题、开头、结尾风格
5. 加入适合平台的互动引导
七、模块 6：自动化工作流设计
如果你后续装 n8n、post-job、agent-autonomy-kit，可以把工作流自动化。
每日自动任务
每天 08:00：
1. blogwatcher 抓取订阅源更新
2. exa-web-search-free 搜索热点趋势
3. 生成今日 10 个候选选题
4. 按评分模型排序
5. 输出 Top 3 推荐选题
每周自动任务
每周日 20:00：
1. 汇总本周发布内容
2. 统计阅读、点赞、收藏、评论、转发
3. 分析表现最好的 3 篇
4. 分析表现最差的 3 篇
5. 总结标题、选题、结构、钩子的有效经验
6. 更新账号风格手册
7. 生成下周选题池
每月自动任务
每月最后一天：
1. 复盘本月内容增长
2. 分析平台差异
3. 找出高转化内容类型
4. 更新内容栏目
5. 淘汰低效选题方向
6. 固化新的爆文模板
7. 生成下月内容规划
八、推荐安装顺序
按照你的目标，我建议优先级如下。
第一优先级：内容生产闭环
npx skills add steipete/skills@blogwatcher -g -y
npx skills add whiteknight07/exa-web-search-free -g -y
npx skills add brandonwise/ai-humanizer -g -y
npx skills add zlc000190/using-superpowers -g -y
用途：
热点发现 → 联网查资料 → 文章生成 → 祛除 AI 味
第二优先级：资料研究与内容资产化
npx skills add steipete/markdown-converter -g -y
npx skills add ide-rea/ai-ppt-generator -g -y
用途：
资料转 Markdown → 长文/短视频/PPT 多形态生产
第三优先级：自动化和长期复盘
npx skills add thomasansems/n8n -g -y
npx skills add zhangdong/post-job -g -y
npx skills add dennis-da-menace/agent-memory -g -y
npx skills add nextfrontierbuilds/elite-longterm-memory -g -y
npx skills add ryancampbell/agent-autonomy-kit -g -y
用途：
定时任务 → 自动分发 → 数据复盘 → 记忆沉淀 → 持续迭代
九、最终可执行工作流
你可以把它命名为：
自媒体内容增长飞轮工作流
完整流程如下：
Step 1：每日热点监听
使用 blogwatcher + exa-web-search-free 采集热点
Step 2：生成候选选题池
输出 10-20 个候选选题
Step 3：选题评分
按热度、痛点、差异化、转化潜力、风险可控打分
Step 4：资料研究
使用 exa-web-search-free + knowledge-absorber 整理背景资料
Step 5：生成内容初稿
按账号风格手册输出公众号/知乎长文
Step 6：平台拆解
把长文拆成知乎回答、抖音脚本、小红书笔记
Step 7：钩子埋点
为每个平台添加标题钩子、开头钩子、互动钩子、转化钩子
Step 8：复审润色
事实核查 + 去 AI 味 + 风格统一
Step 9：发布与记录
记录发布时间、标题、平台、数据表现
Step 10：周/月复盘
分析表现，更新选题库、标题库、钩子库、风格手册
十、建议你沉淀 5 个核心数据库
为了长期稳定生产内容，建议你建立 5 个库：
1. 选题库
字段：
选题
领域
来源
热度
目标平台
评分
是否已写
表现数据
复盘结论
2. 标题库
字段：
标题
平台
类型
点击率
适用领域
可复用模板
3. 钩子库
字段：
钩子内容
平台
情绪类型
适用选题
效果评分
4. 风格库
字段：
常用表达
禁用表达
高表现句式
低表现句式
修改建议
5. 复盘库
字段：
周期
表现最好内容
表现最差内容
原因分析
下周期调整动作
十一、最小可行版本
如果你不想一开始搞太复杂，先跑这个最小闭环：
blogwatcher
+
exa-web-search-free
+
ai-humanizer
+
agent-memory
每天执行：
1. 找 10 个热点
2. 选 1 个最高分选题
3. 写 1 篇公众号长文
4. 拆 1 条短视频脚本
5. 润色去 AI 味
6. 记录表现
每周复盘：
1. 哪类选题数据最好？
2. 哪种标题点击最高？
3. 哪种开头留存最好？
4. 哪个平台反馈最好？
5. 下周继续强化什么？
十二、一句话总结
你要打造的不是「写文章工具」，而是一套：
热点雷达 + 选题评分 + 内容生产 + 平台适配 + 风格统一 + 数据复盘
组成的自媒体内容增长系统。
最推荐的核心组合是：
blogwatcher
+ exa-web-search-free
+ knowledge-absorber
+ ai-humanizer
+ n8n
+ post-job
+ agent-memory
这套组合跑通之后，你就可以做到：
每天有选题
每篇有结构
每个平台有钩子
每次发布有记录
每周复盘有改进
每月沉淀新模板
这样才是真正可持续的自媒体工作流。
