30天减20斤挑战：少一斤发100红包（7）
OK，兄弟们，第 7 天继续汇报！为了减少变量带来的误差，从今天开始，汇报时间改到了早上，称体重也安排在早晨（并且是脱掉衣服称的纯净体重）。大家可以看到，今天的数值来到了 78.1 千克！虽然这么轻有一部分脱衣服的因素，但整体下降的趋势依然让人振奋！
今天的饮食
汇报一下昨天的饮食情况： 因为一整天都在家，没什么运动量，所以也就没怎么吃。全天一共只吃了两块牛肉干，外加三杯豆浆。豆浆每杯大概用了二三十颗黄豆，合在一起估计也就一百克豆子左右。具体重量没有精细计算，反正整体摄入量比以前少了很多。这也解释了为什么今天体重掉得比较明显。
饥饿感与身体反馈：靠喝水对付过去
饥饿感跟之前差不多，没有太大的波动。一整天里偶尔还是会觉得挺饿的，饿的时候我就大量喝水或者喝豆浆。昨天打的 600 毫升纯豆浆，我又兑了大概 600 毫升冷水，直接兑成了 1200 到 1500 毫升，里面绝大部分都是水分。基本就是靠着“水饱”把饥饿感给对付过去了。
精力状况：下午稍显疲态
关于精神状态，昨天早上集中精力学了一上午的英语。到了下午感觉精力有所下降，就改去读了些其他书，做了一些零散的学习。虽然全天消耗的 token 大概有 8000 万左右，但整体用脑强度我觉得没有平时上班高。
另外一个奇怪的点是：昨天中午没睡午觉。按理说中午一两点的时候睡不着（毕竟约等于什么都没吃，理论上不会有“晕碳”的症状），但到了下午三四点那阵子却又变得挺困的。我不确定是什么原因造成的，整体来看下午的精力确实不如上午充沛。
睡眠情况：出现偶尔夜醒
关于睡眠，昨晚睡觉开始出现夜醒的情况了。大概凌晨 3 点多醒了一趟，醒了以后有点难入睡。我估计可能是白天一直待在家里没怎么运动导致的。今天我打算出去多散散步、多晒晒太阳，再观察一下今晚的睡眠质量会不会有所改善。
总结与期待
整体挑战情况都还算平稳正常，身体也在逐渐适应。看到现在的体重逼近 78 的关口，非常有成就感！希望明天能一鼓作气，直接突破到 78 千克以下，冲！
