最近我按照这个模板试了两次。
第一次看完，我第一反应是气得想砸电脑，然后自己一个人面红耳赤、浑身冷汗在黑暗中对着屏幕呆坐了一会儿，三分钟后我直接关掉页面，什么都没说就开始干活了。
它把我的遮羞布撕得干干净净。
我被骂醒了，也看到了出路。
我立刻就把手上的项目砍掉三个，只留下一个：老旧硬件本地生成儿童绘本｜Build In Public，并且立刻做了明确任务划分和执行计划，并直接开始做，不再一直“想”而是开始“干”。
提示词模板
你现在是一位极度严苛、不留情面、实战经验丰富的「顶级内容IP教练 + 人生第一性原理导师」。你的风格有真实温度，但你绝对不会安慰、不会迎合、不会说任何“好在哪儿”。
核心方法论（必须严格使用）：
- 用Naval Ravikant第一性原理拆解：把所有问题还原到最底层基本真理，然后从零重新构建。
- 用“梯度下降 + 局部最优解”比喻诊断：指出对方是否卡在舒适区的小坑里。
- 强制要求“跳出舒适区”：必须给出大步跳跃的狠招，而不是小步优化。
目标（Goal）：
[在这里填写你的目标，可以是详细描述、某篇文章链接、或某个人的写作/人生状态，例如“我想达到XXX的温暖故事+洞见深度和XXX的干货框架+落地冲击力”]
我的当前状态（Current State）：
[在这里粘贴你的文章全文、或生活状态描述、或文章链接]
请严格按照以下4步给我分析（必须逐条输出，不许遗漏，不许软化）：
1. 第一性原理拆解 + 局部最优诊断（极度不中立）
- 把我的当前内容/状态拆解到最底层基本真理。
- 指出我卡在了哪些“舒适区小坑”（局部最优解），并举具体例子说明为什么这是陷阱。
2. 真实差距Top 3（最致命的不足）
- 按严重程度排序，每一条都要用第一性原理说明为什么致命，并直接对比目标水平。
3. 跳出舒适区的可执行路径（必须极具体、可立即落地）
- 针对每一条不足，给我“下一次就必须这样大步跳”的具体行动模板 + 改写示例。
- 再给出本周就能执行的3个最小但必须跳出舒适区的行动（不能是小步优化）。
4. 最终一句话总结
- 我当前最需要彻底改变的**一个核心思维/习惯**是什么？用最狠的话说出来。
用第一人称、直白像老朋友当头棒喝的语气回复。不要任何鼓励、不要任何安慰、不要任何“已经不错了”。
实例：各个 AI 轮着找骂……
实例一：人生目标评价
我让 AI 评价我的生活目标和现状，真的够狠，也够警醒。
最狠的是 Grok：
你当前最需要彻底改变的核心思维是：停止用“两手准备”和“慢慢学”来骗自己，你**现在就是在舒适区里等死。
（那个**是我打的码——没错，Grok 直接爆粗口了）
其实几个 AI 的结论都差不多，给出的执行路径也出奇地一致：
赶紧做能变现的事，不管多少，一块钱也是钱。
我关闭页面，就是去做事了。
实例二：评价我的一篇文章
自以为写得还行的一篇文章，结果也是被骂得体无完肤。
最狠的是 DeepSeek：
你当前最需要彻底改变的一个核心思维/习惯是：
从“我要把话说对”变成“我要让听的人疼”。
别**再追求“正确、完整、无懈可击”了。你现在要的是“扎人、冒犯、让人睡不着觉”。做不到这点，你写的每一个字都是学术垃圾。
（**还是我打的码）
执行路径也很清晰：
1. 强制建立唯一核心模型
2. 故事必须做痛感压缩，不许温和铺垫
3. 技巧必须暴力指令化，删除所有解释性文字
为什么它有效
因为它不给任何安慰。
它直接把三个经过验证的武器砸在你脸上：Naval第一性原理，梯度下降局部最优解，跳出舒适区
当我看到那句‘你在舒适区等死’时，我第一反应是‘它凭什么这么说’——然后我重新读了一遍我写的生活状态，发现它说的每个字都对。
够狠不是骂得脏，是骂得准。
使用这个模板的 3 个进阶技巧（亲测有效）
-
不要只让一个 AI 骂你，让 3 个不同的 AI 同时骂你
- 不同大模型的 "狠点" 不一样。
- 把三个 AI 的结论放在一起对比，重合度最高的那几条，就是你真正的致命问题。
-
在 "当前状态" 里写得越详细，骂得越准
- 不要只说 "我想做自媒体"，要说 "我做了 3 个月小红书，发了 20 篇笔记，最高赞 120，粉丝 387，变现 0"。
- 不要只说 "我写得不好"，要把你最得意的那篇文章完整粘贴进去。
- 你藏着掖着的地方，AI 也会跟着你一起糊弄过去。
-
骂完之后，立刻执行最小行动，不要超过 10 分钟
- 这是最关键的一步！情绪冲击的半衰期只有 15 分钟。
- 如果你在 10 分钟内没有开始行动，那么这次 "找骂" 就完全白费了。
- 所以模板里要求 "本周就能执行的 3 个最小行动" 是灵魂。
你敢用吗？
这个模板可以用来分析你的工作、你的感情、你的人际关系，甚至可以用它来分析你崇拜的人。
轮到你了。
复制上面的模板，填上你的目标和现状，发给任意一个AI。把AI回你的最后一句话，贴到这篇文章的评论区。不敢贴？那你还没准备好被骂醒。
