心里学科普

【情绪与压力心理学】

情绪管理有13个步骤：

下决心变得乐观，从积极角度看待问题；

用积极态度感染他人，帮助别人的同时释放内啡肽；

勇于接受生活变化，发现并接受自己的情绪；

对小事灵活变通。情绪从来不讲道理，只讲感受，每个情绪背后都藏着你要满足的需求。