不知道从什么时候开始，我们好像都变成了「屏幕动物」。
早上睁眼第一件事，摸手机。
到了公司，一整天对着电脑。
下班回家，继续刷剧、打游戏、刷短视频。
睡前最后一眼，还是手机。
一天下来，你根本记不清自己到底看了多久的屏幕。
只知道眼睛干涩，脖子僵硬，脑子昏昏沉沉。
然后第二天，重复一遍。
我决定做个东西，帮自己看清楚
我是一个普通的开发者。
有一天，我看了看Windows系统自带的使用记录，发现一个扎心的事实——我每天盯着屏幕的时间，比我自己以为的多得多。
「我再刷十分钟就睡」——结果刷了一个小时。
「我今天工作挺高效的」——实际上摸鱼和看网页的时间占了快一半。
人是很擅长骗自己的。
但数据不会。
所以，我花了一段时间，给自己做了个小工具。
它长这样
平时它只露出一个小边，贴在屏幕右侧，几乎不占地方。
当你鼠标移过去，它就会滑出来，告诉你：
今天已经用了多久电脑
还剩多少时间
距离限额还有多久
点开「统计」，它会告诉你这周、这几天的使用情况，还会按「办公」「娱乐」「聊天」「视频」自动分类。
你会发现——原来自己每天「摸鱼」的时间，比想象中多得多。
它不只是记录，还会给你建议
根据你的使用习惯，它会给出一些很实际的建议：
用得太多了，提醒你该休息了
娱乐时间超过了工作时间，提醒你该平衡了
如果表现不错，还会鼓励你继续保持
不是那种说教式的唠叨，而是数据说完之后，你自己心里就有数了。
它是免费的，没有任何广告
这个工具我取名叫「时间管家」。
完全免费，没有任何弹窗广告，不会收集你的隐私数据。
所有记录都保存在你自己的电脑里。
如果你用了一段时间，觉得确实有帮助，软件里放了一个「请我喝杯咖啡」的按钮——那不是收费，只是如果你愿意请我喝杯咖啡，我会很开心。
不请也一样能用，功能没有任何限制。
怎么下载？
下载地址（复制下面网址）：
电脑版：wwbmp.lanzoul.com/ivKcY3nff8i…
密码免费给大家:6w9w
## 📥 下载与运行步骤（非常简单）
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点击下载链接（或复制到浏览器打开）
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点击蓝色的“下载”按钮
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浏览器弹出“通常不会下载”提示 → 点击 “查看更多” → “保留”
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下载完成后，找到
时间管家.exe，双击运行 -
如果系统安全中心提示，点击 “更多信息” → “仍要运行”
✅ 不需要安装，双击即用！
最后说几句
我做这个软件，不是为了赚钱。
只是因为我自己真的需要它。
我也知道，很多人跟我一样，每天被屏幕绑架，想控制又控制不住。
一个工具解决不了所有问题。
但至少，它能让你「看清楚」。
看清楚，是改变的第一步。
如果你觉得有用，欢迎转发给身边的朋友。
希望你今天，能早点关机，好好休息。
「时间管家」——看清楚你的时间，然后把它还给自己。
