一、背景
在现代快节奏生活中，健康问题往往悄然而至。最近的体检报告给我敲响了警钟——重度脂肪肝。医生严肃地告知："如果不及时干预，可能发展为肝硬化。"而治疗方案的核心竟是最朴素的七个字：少油少盐多运动。这看似简单的医嘱在实际执行中却充满挑战：外卖高油高盐、食谱营养失衡、饮食记录繁琐，每一次用餐都成了与意志力的较量
本方案旨在基于腾讯QClaw平台开发一款"脂肪肝饮食管家"Skill，为我这个重度脂肪肝患者提供符合医学标准的个性化饮食建议，特别解决外卖场景下的饮食选择难题，同时结合运动指导，形成全方位的健康管理方案。
二、技能核心功能
2.1 核心功能
① 每日饮食建议
根据当前时间带（早/午/晚）自动给出个性化饮食建议，结构化输出（主食+蛋白+蔬菜+水果+禁忌），含每日热量估算。
② 外卖/堂食菜品评分
调用 评分引擎，对任意菜品打出 1–5 星评分（基于食材+烹调方式双维度），自动排序推荐。
③ 食物数据库查询
覆盖 250+ 种常见食物和外卖品类，一查即知是否适合。
④ 用户档案管理
首次使用收集基本信息（BMI/脂肪肝程度/运动习惯），自动建档，后续建议更加精准。
⑤ 运动建议
提供与饮食配合的运动方案（快走/力量训练频率+强度建议）。
2.2 医学原则
本Skill严格遵循《中国非酒精性脂肪性肝病诊疗指南（2023年版）》和《中国NAFLD诊疗指南》，核心原则包括：
- 热量控制：每日总热量控制在1200-1500千卡（根据BMI调整）
- 脂肪限制：每日烹调油不超过25克，优先选择橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸
- 糖分控制：每日添加糖摄入量低于25克，避免含糖饮料和精制糕点
- 钠盐限制：每日食盐摄入量控制在6克以内
- 蛋白质优化：每日蛋白质摄入量1.0-1.2g/kg，优先选择鱼、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白
- 绝对禁忌：严禁酒精、油炸食品、动物内脏、加工肉类
三、QClaw技能实现过程
3.1 生成技能
在Qclaw中输入如下的提示：
最近体检之后有重度脂肪肝，医生建议饮食少油少盐少辛辣多锻炼，现在帮我生成一个skills，要求可以给出我每天的饮食建议，同时若点外卖，提供地址后，可以推荐符合我饮食的商家和餐品，同时这个skiils设计需要遵循医学标准，其余功能，合理构建。
生成Skill文件结构：
fatty-liver-diet/
├── SKILL.md # 主入口（触发条件 + 工作流）
├── references/
│ ├── dietary-reference.md # 医学饮食参考标准
│ └── food-database.md # 常见食物评分数据库
└── scripts/
└── rate_dishes.js # 菜品评分引擎
继续输入如下提示词：
加入热量计算、记录每日饮食日志、与日历联动提醒
增加功能完毕。
3.2 查看技能
进入设置——技能管理，可以看到刚才生成的fatty-liver-diet技能。
四、测试技能
4.1 调用技能
在对话中技能，选择fatty-liver-diet。
首次使用可以输入：
如何使用这个技能
输入如下提示词，建立饮食档案：
我是重度脂肪肝，身高173，体重75，想减到70
4.2 交互测试
输入如下提示词：
生成一个今日晚餐的推荐，要求不超过800卡路里
返回信息如下：
还可以记录今晚晚餐。
继续测试输入如下提示词：
我在北京龙潭公园东门，帮我推荐附近的晚餐
4.3 定时任务
在微信上输入如下提示词：
做一个定时任务，每天中午12点，使用fatty-liver-diet技能帮我推荐午餐到微信，简单即可。定时任务做好，测试下
电脑上收到后开始执行。
在微信上可以实时消息记录。
定时任务创建完成。
在微信上发送测试，可以随时反馈进行预期结果修正。
五、预期效果
本Skill预计可帮助我这个脂肪肝患者：
- 饮食针对性提升50%以上
- 外卖/堂食选择错误率降低80%
- 建立长期健康生活习惯
通过QClaw平台的强大能力，本Skill将成为脂肪肝患者的贴身健康管家，真正实现"让AI为健康服务"的愿景。本方案严格遵循医学标准，注重实用性和可操作性，为脂肪肝患者提供科学、温暖的健康管理体验大，但不提供医疗诊断。
