引言
今年年初，我写了2025年的年终总结，当时我最大的感受是，到了30岁这个年纪，很多事情已经不允许自己事事求全。
当时的我很焦虑，想要做的事情太多，可是精力和时间都是有限的。那么在这种状态下，必须要有所取舍。
那篇文章发布三个月了，我现在有了新的想法：
摆脱焦虑不在于取舍，而在于找到自己的精神内核。
身份拉扯
坦率的讲，焦虑的最主要的原因，无非自己身上的担子有些重，拿我自己来说，我目前有这么几个角色：
- 职场中的技术管理者
- AI学习探索者
- 自媒体博主
- 还是一个3岁孩子的父亲
我努力想把每一个角色都扮演好，工作中我尽心尽力，业余时间读书学习，下班后写作、陪伴家人。
可这些角色，在很多时候是冲突的。
工作时我认真负责，可出于对AI的焦虑，我会不自觉的去学一些AI相关的内容，哪怕根本应用不到工作上。
探索AI的时候，也会心底犯嘀咕，就算我转型到了AI开发，可不还是一个打工人吗，我还是得去考虑自媒体怎么做。
晚上回到家想写文章，又会觉着我是不是应该趁孩子睡觉前，多陪孩子玩一会。
这就是典型的「社会化心智」，周围人的期望、时代的要求，决定了我的身份，身份决定了我的行为。
我的行为和思维方式，都是出于“我觉得应该做”。
可工作特别忙没时间照顾孩子的时候，我是更想当“好员工”还是“好父亲”呢？
我之前特别多的焦虑，正是源于此。干什么都是为了满足外界的期许，还试图做好所有角色，于是产生内耗甚至自我怀疑。
这些角色都有一个共同的问题，就是都依赖外部环境，而环境是会变的。
我总会跳槽，去做另一份工作。AI的变革总会过去，也会有下一个技术革命出现。也许我会找到自己更喜欢的事情，不在更新自媒体。
想到这一点，我需要稳定自己的精神内核。
定义自己的内核身份
以前我一直觉着，人是可以“定义自己”的。
比如我内心想做一个长期主义者、一个自律的人、一个持续思考和学习的人。
现实证明了，我的状态始终不稳定。
我会焦虑工作的发展，我也会跟风最新的AI热点，连公众号的文章更新的频率越来低。
我试图用想法定义自己，却从来没在行为上“审视”自己。
直到这几天，我才第一次从另一个角度看自己：
如果不看自己“想成为什么样的人”，只看“我反复做的是什么”，我到底是一个什么样的人？
我开始回想这两年自己做的事情和状态——
我对这个世界运行规则有强烈的好奇心；
我会在遇到的问题上反复琢磨，试图把它想透；
我会忍不住把这些想清楚的东西写下来，哪怕看的人不多。
我让GPT用一句话来总结，他是这样描述的：
我是一个通过理解世界、重构认知，并持续表达来进化的人。
也是在这个过程中，我才慢慢明白：内核身份，从来不是想出来的，而是从你反复出现的行为中，总结出来的。
开始有点不一样了
看清自己的内核，我感觉自己整个人的状态慢慢稳定了下来。
我翻看公众号的发布记录，距离上次更新文章，已经过了一个月的时间。
并不是这一个月有多忙，而是我发现自己根本无从下手，不知道写什么，仿佛丧失了所有的表达能力一般。
我只是写写日记，或者写点自己的想法，但那些绝不是可以发表出来的内容。
因为过去一段时间，我在写文章的时候，我脑子里会有压力。满脑子想的都是流量、变现，看不到结果，自我怀疑我做这件事到底还有没有性价比。
之所以写下这篇内容，正是像我上面所说，看清了自己的内核，自媒体只是自己输出认知和表达自己的一条路径。
就像工作并不是束缚，而是一条收入来源。
学习AI不一定是为了转型，只是增强自己能力的一个方式。
虽然想清楚这些，工作还是按部就班，AI也必须得学，写作能力也没什么变化。
但原先我是被身份所束缚，现在来看，不同身份是我在做不同事情的一种选择。
身份可以变，内核必须稳。
说在最后
现在回头看看，之前那些让我反复纠结的问题，其实并没有消失。
工作肯定还是会忙，时间还是不够用。
但我好像心里轻松了一些，不再试图同时成为所有角色里“最好的那个”。
至少现在，当我再坐下来写这些东西的时候，我不会再一边写，一边去想它有没有结果。
如果非要说有什么变化，可能只是我愿意把这件事继续做下去。
至于它会带我去哪里，先走着看吧。
