Hi,我是蓝莓，正在创业的程序员。最近用AI学习的时候，发现有些知识很难理解。所以我就想知道，我们大脑每天在想什么，有哪些模式，如何学习知识？如何通过AI快速掌握技能？看完这个文章，你就会知道：为什么你工作的时候会分心刷手机？为什么睡觉前失眠？为什么学不懂某些知识？如何进入心流模式。如何用AI快速学习知识。
一. 大脑的三种模式 和 大脑每天在想什么
大脑有3种模式：默认模式、任务模式，切换模式。大脑每天想什么：想生存与安全，然后想社交关系，最后想自己过去和未来。以及自我价值。（就是马斯洛需求理论，生存，安全，社交，自我价值）1.我们先看一下3种模式：1.默认模式 （就是发呆、胡思乱想）（DMN,Default Mode Network ）、2.任务模式（专注模式，心流模式）（TPN,Task-Positive Network）、3.切换提醒模式（看周围环境和信息进行切换）（SN，Salience Network）。1.默认模式：发呆、胡思乱想，走路，刷手机，睡觉前，开启。人只要没事干的时候就会开启这个模式。一般会想：自己的过去和未来，以及自己的社会关系，猜测周围人的想法，对比他人，思考自己的生活现状。一般会有焦虑感，悔恨。2.任务模式：工作，看书，写作，运动 的时候开启，这种情况下，人会忘记自我，有可能达到心流模式。此时最废脑子，会有疲劳感。3.切换提醒模式：人会关注周围的环境，从而切换是进入发呆还是任务模式。比如发现快到年底绩效考核，就得专注工作。如果发现环境不安全，或者手机媒体有信息，就会思前想后。所以，想要工作不分心，不能进入默认模式，一旦开始胡思乱想就拽回来。睡觉前不想失眠，也不要开启工作模式，否则就会想到一件事情兴奋的睡不着。2.大脑每天想的内容，就是马斯洛需求理论的体现：生存与安全阶段（占 40%）：中午吃什么，这个东西太危险了，未来的工作是升值还是跳槽。努力工作还是躺平？社交相处（30%）：别人怎么看我。他那个话是什么意思。我说的不对了吗。我以后和他怎么相处？人是社会性动物。幻想与规划阶段（20%）：幻想未来，比如如果跳槽成功了就好，如果生意成交了就好。下周工作怎么办。悔恨过去，比如如果当时没有选择这个专业，没有听父母的话就好。尤其是晚上睡觉前，会想得特别多。自我评价阶段（10%）：我目前水平不够，做的不够好。或者我在某个领域做的太好了。
二.知识分为什么？大脑是怎么理解知识的。AI又是怎么理解的。
1.知识分为几种：第一种是事实性知识：比如地球的面积，历史的年代。这个就是最简单的，也就是死记硬背。第二种是概念与原理知识：比如一个公式，一个定义，一个理论。第三种是程序性知识：比如说明书。写代码是标准的程序性知识，如果没有理解，就是因为步骤太模糊了。第四种就是元认知知识：指关于如何学习、思考和管理知识本身的知识。它能把不同知识进行调度，并参与复杂的知识技能组合。让我想到，中文是象形字，英语、希腊语是表音字。比如说到“树”的时候，看到“木”这个部首会立刻联想到真实的树。而英语“tree”这个词的拼写和树的样子没有直接关联，是符号与意义事先定义好的。2.大脑理解知识的方式：对于概念性的知识，只能通过类比和实例来理解。对于程序性的知识：通过模拟和练习过程来理解。大脑一次只能主动处理7个左右的信息节点，超过了就记不住了。大脑理解新知识必须挂载在旧知识的钩子上。3.AI理解知识：靠海量数据的统计模式（LLM即是基于此）进行预测。大脑的优势：擅长一步一步推理和深度结合，不擅长大量精确记忆，不擅长机械执行复杂程序性步骤。AI的优势：擅长发现类比，拥有海量记忆。
三、利用AI快速掌握知识：
1.让AI给出：1.这个知识为什么有？2.掌握这个知识的全部步骤和路径（过程演示）3.这个知识的多种应用实例和常见误区可以把这个提示词发给AI，来快速实现。以上信息参考来源：3种模式的信息来源：斯坦福大学神经科学家 Menno Witter 及 Vinod Menon 提出的**“三网模型”（Triple Network Model）。
知识分类：在事实性、概念性、程序性、元认知的分类源自认知心理学经典，安德森的知识类型理论。
7个信息节点：“参考乔治·米勒的‘神奇数字7±2’研究（1956）”
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