春光明媚，正适合到户外徒步，呼吸新鲜空气，感受大自然的律动。在天气晴朗的时候，不妨约上三五好友，多出去走一走。徒步虽说简单，但也不是“有脚就行”，大家要做好充分准备再出发。
即使心中充满对大自然的热爱，“挑战自我”绝不能以生命为代价，“热爱”更不能凌驾于规则之上。摒弃侥幸心理、坚守规则底线，让户外徒步真正不负自然之美、不负生命之重。
徒步登山要点四：下山采用“之”字形
下山时可将手杖调长，放在身前辅助支撑，尽量侧身走“之”字形，稳步移动，保持身体平衡。专家解释，下山时膝盖承受压力约为体重的 3-5 倍，走“之”字形可分解坡度，减少垂直冲击力，同时要避免奔跑、跳跃，落脚时前脚掌先着地，缓冲震动。
徒步登山要点五：迷路遵循 STOP 原则
STOP 原则具体是指 S=Sit（坐下来）；T=Think（回忆标记点）；O=Observe（观察环境）；P=Plan（制定返程方案）
一旦迷路，首先要停下脚步，保持冷静；其次回忆沿途的明显标记点；随后观察周边环境，寻找熟悉的标志物；最后制定可行的返程方案，返回上一个标记点。
徒步登山要点六：户外徒步不是冒险做足功课再出发
前期做足功课，提前了解线路距离、难度、爬升高度、手机信号等情况。户外出行绝不能一拍脑门说走就走，一定要做好万全准备。
