这篇是自己实操记录，主要讲英特尔 x86 机型下，Codex CLI 安装 + Superpowers 技能，也顺带写了怎么在 Trae 里使用Superpowers技能，以及CLI中codex启用 GPT-5.4 模型。
一、Superpowers 是什么，为什么好用
Superpowers 是 GitHub 上开源的 AI 增强技能库：github.com/obra/superp…
简单说，它给 AI 装上了一套标准化工程工作流，不用你一句一句引导，AI 就能自动完成：头脑风暴 → 方案设计 → 写计划 → TDD 测试 → 写代码 → 代码审查。
对做开发、测试、写工具都特别提效。
核心技能：
- brainstorming：需求梳理、方案拆解
- writing-plans：开发 / 测试计划自动生成
- test-driven-development：测试用例先行，TDD 模式开发
- code-review：自动代码审查、优化建议
二、机型说明（mac英特尔 vs M 系列）
- M 系列 Mac：可以直接装 Codex 桌面客户端，图形化操作简单
- 英特尔 x86 Mac：不支持桌面客户端，只能用 CLI 命令行版本
但放心，CLI 功能完全一样，照样能用 Superpowers，也能切换 GPT-5.4。
三、安装 Codex CLI 和 Superpowers技能
# 安装 Homebrew（已装可跳过）
/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"
# 安装 Codex CLI
brew tap codex-cli/tap
brew install codex-cli
# 验证是否安装成功
codex --version
# 打开终端，输入codex
安装Superpowers技能
# 想在codex的CLI中安装GPT5.4
帮我安装GPT5.4模型
四、Trae 中复用 Superpowers（软链接直接引用）
不用重复安装，软链接一键共享：
mkdir -p ~/.trae/skills
ln -sf ~/.codex/superpowers/skills ~/.trae/skills/superpowers
mkdir -p ~/.trae
cp ~/.agents/config.toml ~/.trae/config.toml
重启 Trae 即可使用全套技能。
五、直接使用 Superpowers 技能
输入需求即可触发，例如：
- 帮我设计一套用户系统
