很多人喜欢谈成长，也就是个人成长，通俗点说就是让自己就是变得越来越好，这也确实是一个常见的话题，以至于每个人都有自己的理解，若真问你的成长到底来源于什么？可能很多人会突然说不清道不明。其实这是一个很正常的现象，当一个问题越是简单，越是耳熟能详，就越容易被忽略，因为太过简单，太过朴素，太过耳熟能详，所以大脑就“认为”你已经理解了，然后就这样被“欺骗了”，自然就不再深入思考。这时可以回想一下，是不是听说过“时间就是金钱”这样老生常谈但人人都明白的大道理，可事实是有多少人真正把这句话奉为圭臬，还有很多这样普遍的例子。
这并非是虚言，我曾和不少朋友，同事，学生谈论过这个问题，因为不彻底弄明白成长从何而来，我们就无法成长，甚至负成长。我常常会得到一些答案，不同的群体有不同答案，这是我有意为之的。他们的回答有“学习和读书让人成长”，“成长来源于阅历”，“成长来源于人的成熟”，“成长就是遇到不同人和事”等等一些系列大家都耳熟能详的答案，这些答案都是对的，也确实贴切，但这些答案都没触及到问题的本质，这就是人们很难用它们去判断自己是否成长的原因。仔细思考这些答案其实都只是对成长做出了一些表象的解释，它们并不能直接带来成长。换句话说，如果你学习了，努力了，也有阅历，变得更成熟，那就真的成长了吗？也就是人们挂在嘴边常说的，变得越来越好嘛？
事实截然相反，每天所有人都在学习，不管是被动或主动的，也都在为各种事情努力，随着时间推移，我们也都会有阅历，遇到不同的人和事，好坏都有，最终也都会变成熟，我们可以真实问自己，这些真给我自己带来了想要的那种成长吗？并且那种成长能让自己变得越来越好吗？我想大部分人的答案其实是否定的，因为这些解释都是每天自然在发生的事情，人人都无法避免，不管承不承认，它们确实如此。那结果也很明确了，不管从各个方面来看，这些表象化的原因并不能带来成长，至少不是我们真正想要的那种成长。
把这些解释抛开，仔细思考后，我得到一个更本质的答案，成长的真正来源是：做到，只有做到了一件又一件事情后，成长才会随之而来，也只有这种成长才能真正让我们变得越来越好。不管你学习多少东西，读多了多少书，有多少想法，定下多少目标，只要没有把它们真正变成现实，也就是没有真正做到这些事情，生活也就不会有大变化，而这一切的变化都来源于把事情做到，不做到事情就不可能给你带来想要的成长，那必然也不会让你变得越来越好，那句“懂了那么多道理，依然过不好这一生”就是最真实的写照。
我甚至都不单纯强调“做”，而是“做到”，这是一个完成状态的动作，也就是一定要把事情做到，做事情半途而废其实和零成长没区别，但我把这个过程的结果称为：负成长， 因为这个过程带来了肉眼不易察觉的负面影响，例如时间成本，精神，体力，金钱等等消耗，以至很多人陷入负成长而不自知。最可怕就是这种“不完成事情”的经历会不断累积叠加，而后悄无声息影响你做到每一件事情，每当你在做到某件事情的过程中一旦遇到类似问题和麻烦，理智告诉你要做下去直到完成，但就是会从心理上不由自主形成自我保护机制，即：逃避，干脆不干了，直接放弃。 习惯形成自然，一切习惯都有惯性，过多的半途而废的经历会带来更多相似经历，这样的经历我想很多人都有，而且有很多次，其实人们做事情总半途而废就是负成长的影响。某种程度上，负成长比没有成长更可怕。
人们总是不善于把事情做到，反而总善于把事情不做到，这是一个有趣的现象。据2026年1月2日大西洋月刊（The Atlantic）报道的数据表明，年初设立到年末能完成新年计划（New Year’s Resolution）的人占比不到10%左右，也就是有接近90%的人没完成任务清单。更彻底一点，接近90%的人群成长不够或没有成长，在那部分成长不够的人群里有相当一部分是负成长，因为这部分人群要么没开始要么半途而废。从这个数据来看，不管是没有成长还是负成长，其实都说明了一点：只要能做到一件又一件的事情，我们就可以超越80-90%的人群。
每当回首时，看到早前的任务清单没有什么变化，想学习的技能和课程，没有学习，想减肥健身，不是一直没有行动就是半途而废，想做的事情，也没有做到，我们总是会捶胸顿足，一方面十分后悔，另一方面对逝去时间的惋惜，次次下决心把事情完成，一段时间后发现定下的目标还是没有完成，这些都是负成长，而负成长又让你陷入心理自责和焦虑，循环往复，一边痛苦，一边乐此不疲。不管如何，那已经是无法挽回的事实，怎么也无法改变发生过的事情。在认识到这些问题后，我们唯一能做就是把要做的事情扎实做到，一点点培养自己做到事情的习惯和能力，避免因做事情半途而废陷入负成长，更要避免没有成长，长期之后我们会变得越来越好，收获我们想要的成长。
每过一段时间，拿这个标准去判断自己有没有成长，即：成长的来源是做到，做事情半途而废就是负成长。 这是一条非常简单直接的判断标准，既能帮助我们精准定位方向，也能过滤掉那些披着迷惑性“成长”外衣的事物。
